練習日誌 不整地ゆるジョグ
バーチャルUTMFの疲労を抜く、公園（不整地）でアップダウンを味わうように、ゆるジョグ。
昨日ランオフしてだいぶ回復した気はしますが、まだまだ。石橋を叩く^^;
こういう時はキロ6オーバーで、ごくゆっくり。疲労をじんわり抜くようなイメージで。
札幌の最高気温は16℃、時折吹く風は少し冷たいけど、暖かい♪
公園で遊んでいる子どもたちも多く、良い雰囲気でした(^^)
またしばらくレースなども無いですしね。まったり。
次のレースが決まったら、スイッチ入れます。
【今回の動画】
今回はは30km走の後編。
「一体、何回30km走したらフルマラソンをイーブンで走れるんだよ」
という質問に
「1年間、25回ロング走してください」 って言ったらドン引きですか？（笑）
「30kmの壁 突破！効果的な30km走のやり方【後編】スポドリダメ！？何回でスタミナ付く？」