2021/04/27 練習日誌 不整地ゆるジョグ

練習日誌 不整地ゆるジョグ

バーチャルUTMFの疲労を抜く、公園(不整地)でアップダウンを味わうように、ゆるジョグ。

昨日ランオフしてだいぶ回復した気はしますが、まだまだ。石橋を叩く^^;

こういう時はキロ6オーバーで、ごくゆっくり。疲労をじんわり抜くようなイメージで。

札幌の最高気温は16℃、時折吹く風は少し冷たいけど、暖かい♪

公園で遊んでいる子どもたちも多く、良い雰囲気でした(^^)

またしばらくレースなども無いですしね。まったり。

次のレースが決まったら、スイッチ入れます。

【今回の動画】

今回はは30km走の後編。

「一体、何回30km走したらフルマラソンをイーブンで走れるんだよ」

という質問に

「1年間、25回ロング走してください」 って言ったらドン引きですか?(笑)

「30kmの壁 突破!効果的な30km走のやり方【後編】スポドリダメ!?何回でスタミナ付く?」

+9

フルマラソンのための、個別練習メニュー作成について

【メニュー作成対象レベル】
フルマラソン完走~サブ4~サブ3.5~サブ3~サブエ…

ブログをメールで購読

メールでブログ購読が出来ます♪

メールアドレスを記入して購読ボタンを押すことで、更新記事を逃さずメールで受信できます。

スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする