【遅報^^;ゴメン】東京マラソン2023

【遅報^^;ゴメン】東京マラソン2023

くなってしまいましたが、東京マラソン2023、無事に完走してきました!

事前の目標では

松 2時間40分切り(平均3’47/km)
竹 2時間45分切り(平均3’54/km)
梅 PB更新(2時間48分切り 平均3’58/km)

東京マラソン2023直前!これまでの練習と、本番の目標! 昨年の11月・つくばマラソン以来、久しぶりの更新になってしまいました^^; ...

でしたが、結局

グロス 2時間46分42秒

ネット 2時間45分51秒

つまり“梅”という最低限の目標達成にとどまりました^^;

それでもPB更新、公認フル初サブエガだったので…満点ということにして、ご褒美いっぱいにします!(笑)

レース前に頂いた多くの応援メッセージや、沿道からの「げんさん、頑張れ!」の声、同じく東京マラソンを走っているランナーの皆さまからの応援から力を得る事が出来て、序盤からスピードに乗れずに折れそうだった心を繋ぎ止めてくれました(TдT)

ホント、最初の10kmでサブ40はおろか、サブ45すらまず無理だと感じたにも関わらず、最後まで何とか粘ってネット2時間45分台で走り切れたのは、応援やサポートしてくれた仲間の力がすっっごく大きかったです!!

本当にありがとうございました!

詳しいレースレポ、近日中に書きます!!

写真提供:NAOTOさん(サポートもしてくださり、ありがとうございました!)

フルマラソンのための、個別練習メニュー(トレーニングプラン)作成します!

★ご案内★(2022年10月16日更新)
ありがたい事に大…

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コメント

  1. 北田全基 より:

    いやあ、サブエガほんとうにおめでとうございます㊗️
    それよりなにより、男前な勇姿とカッコ良さに驚きです‼️
    ますますファンになりました
    これからもよろしくお願いします

    • げん より:

      北田さん!超速でコメントをくださり、ありがとうございます!!

      男前な勇姿とカッコ良さなんて…もっと言ってください!!(バカ野郎w)
      なかなか定期的にブログ更新が出来ない状況が続いておりますが、出来るだけ更新していきます!

      こちらこそ、今後とも、よろしくお願いします(*^^*)

  2. たか より:

    げんさんおかえりなさい!
    そんでサブ2:50おめでとうです
    本編楽しみにして待ってますねー

    • げん より:

      たかさん、ありがとうございます!本編、早く書かないと忘れてしまいそうです(笑)

  3. toku より:

    げんさん、おめでとうございます!終盤まで安定した走りは見事です。正しく現在私が理想としているレース展開です。
    ここ数年、突然心拍が乱れることが続いており、なかなか追い込んだ練習がつめておりません。色々調べたところ、口呼吸が原因の過呼吸では?と考えました。鼻呼吸にすると、一酸化窒素が発生して、血管を拡張して、酸素の取り込み能力がアップするとのこと。現在意識して鼻呼吸で走るようにしています。
    こうしたテーマでまたブログ更新して頂けると嬉しいです。

    • げん より:

      tokuさん、コメントありがとうございます!理想としているレース展開とは…恐縮です^^;

      なるほど、鼻呼吸にすると一酸化窒素が発生して血管拡張、酸素の取り込み能力がアップするんですかー。
      まだその辺りは勉強した事がありませんので、しっかり学んでブログの記事に出来たら良いな~と思います(*^^*)

  4. ミヤサカ より:

    お久しぶりです。また東京マラソンお疲れさまでした。
    マラソン後しばらく更新されてなかったので心配でしたが、お元気そうで安心しました。詳細レポートも楽しみにしております。
    ちなみに今年のサロマに出場されるご予定はございますか?

    • げん より:

      ミヤサカさん、お久しぶりです。コメントありがとうございます。
      なかなかブログの記事が書けない状態ではありますが、細々と続けていきたいです^^;

      サロマ湖100kmウルトラマラソン、エントリーしてますよー。