マラソンのコツ | ハシルコト

マラソンで使う”ゲイター（カーフスリーブ）”の効果って何だ？

出典：Facebook C3fit マラソン大会に出ると、膝から下だけの"スパッツ"的なやつを装着しているランナーを見たことが...

こちらの記事は、すでにフルマラソンを走った経験がある中～上級者向けの記事です。ジョギングを始めたばかりの方やマラソン初心者の...

ランナーであれば、一度は考えた事があるのではないでしょうか。「毎日走ったら、もっと速く・強くなれるんじゃないか」 ...

こちらは「攻略！北海道マラソン②【コース編】」の記事です。「攻略！北海道マラソン①【ペース設定・暑さ対策編】」はこちらです♪ ...

北海道マラソンとは真夏の8月に開催されるフルマラソンの大会は非常に少ないですが、唯一公認レースとして開催されるのが北海道マラソン...

夏の暑い時期…というよりは、本州や四国・九州に住んでいるランナーにとっては5月や6月から、すでに日中は25℃以上の高温が続き、多湿も...

筋力強化トレーニングを1習慣のトレーニングプログラムに組み込むということは、基本的にはよいことである。初心者ランナーにとって、筋力強化はラン...

死力を尽くして本命のレースを終えた後は2週間～4週間ほどは休養を取り、それから再び次のレースに向けて練習再開するのがオススメだと、以...

セット練習とは何かセット練習とは2日連続で負荷が高めの練習をする事です。すでにフルマラソンのタイムを短縮するために練習してい...

「はぁ～？走る前に動的ストレッチ？メンドクサ」そう考えている人はいないでしょうか。あ、私です^^; 「何のため...