
カフェイン摂取によるマラソンへの好影響と悪影響
カフェイン摂取する事で、マラソンに好影響を及ぼすのか 「カフェインを摂取すれば、マラソンに良い影響があるよ!」 ランナーであれば、そ...
カフェイン摂取する事で、マラソンに好影響を及ぼすのか 「カフェインを摂取すれば、マラソンに良い影響があるよ!」 ランナーであれば、そ...
1日も早くフルマラソンの終盤に強くなりたい人へ。 未経験から始めた中高年市民ランナーにとって、フルマラソンの30km以降にペースダウン...
5000mとフルマラソン、ペースの相関関係。30秒差以上はヤバい? フルマラソンのタイムを予測したり、現在のフルマラソンのベストタイム...
坂ダッシュやレペ・インターバルの効果って、どれもゼーハーするし同じじゃね? 100mほどの坂を駆け上がる"ヒルトレーニング(坂練)"や...
ランニングエコノミーとは何か。 「WS(ウインドスプリント)をやるとランニングエコノミーがアップするんだよね~」 とか 「レペティ...
マラソンが速くなるために大事なことって何だろう? もしあなたが今までマラソン練習をしたことがない、30歳~50歳から走り始める市民ラン...
閾値走って何で20分が基本なの?5分とか10分じゃダメ? 閾値走って20分が基本なんだろうけど、結構それなりのペースで20分間通しで走...
スピード練習やロング走などの強い練習を終えたあと、どんなものを食べたり飲んだりしていますか? 「いやぁ、まずはビールでしょ!」 ...
【解説動画】記録を伸ばすために最も良い時間帯!?朝ランの効果ってあるの?何のために朝走るのか、そのメリット・デメリットを紹介♪ 記事の...
個人の限界はどこにある!【第1部:理論編】 トレーニングを継続しているランナーが、ふと (最近全く記録が伸びない…もうこれが自分の限...