今年もやってきました！サロマ湖100kmウルトラマラソン！
毎年毎年えらい目に合っているにも関わらず、そして100kmに適正が全くないのは明らかなのに、それでも毎年チャレンジし続けているサロマ(笑)
今年も多くのハシルコト北海道のチームメイトや、道外からのハシルコトメンバーが出走することもあり、みんなで楽しく…じゃない、地獄を見るためにw参戦してきました！
毎年”死に目”に合っているのですが、
（今年こそは…ゴールまで辛くならないのは無理だから、せめて大エイドは余裕を持って短時間で通過して、終盤までペースダウンさせずにサブ10したい！）
という目標を持って、レースに挑むことにしました！
なおこれまでのサロマで大エイドを余裕を持って、短時間で通過したことは…
1度もありません！(え、マジ？笑)
そうなんです。
それほどの弱さと適応の無さを露呈しているサロマ100kmですが、千里の道も一歩から。
まずは大エイドまで温存巡航を心がけて、とにかく大エイドをすぐに出発する”気力”が満ちた状態で通過したい。
（そんなのサロマでは当たり前だべ）
と思った人。
サロマ弱者が、どれだけ弱いのかを全く知らない発言です。
以後、謹んでください(笑)
目次
レース前日、札幌～北見駅まで
レース前日は、札幌（江別）～北見のホテルまでハシルコト北海道のメンバーと3台の車に分乗して移動。
まずは札幌～旭川まで1時間半ほどかけて移動し、それぞれ昼食。
昼食後は旭川～北見まで、おおよそ3時間、合計4時間半以上の移動。
北見、やっぱり遠いぜ^^;
レース当日。起床～レース前まで
サロマの場合はレース前日の夕食を仲間で食べることをせず、早めにホテルの部屋でゆっくり。
なにしろ翌日は深夜0時とかに起床して1時半集合とか、とんでもない予定なのだから！
ということで、深夜1時半に集合・ゴール地点の常呂町スポーツセンターへ1時間ほどかけて移動、そしてスタート地点へ向かうバスに乗車。
バスに揺られること1時間弱、4時前くらいにようやくサロマ湖100kmウルトラマラソンのスタート地点会場に到着。
毎年のことながら、サロマはスタートするまでが本当に大変^^;
4時半にモニュメント前で、仲間たちと恒例の写真撮影をして
今年も…本当はあと何人かいるけど、間に合った人だけで撮影^^;
スタート地点へ。
今年は例年と違って朝の気温が12℃前後、雨もチラチラ降っていて日中もさほど気温が上がらず、”低温のサロマ”になる予報。
とはいえ私のサロマは、いつも通り。
低温だからといって速いペースで行くことはせず、とにかく大エイドまで余裕を持たせるようなペースと…
あと、今回は補給を少し意識して。
大エイド～60kmくらいまでは5km毎に何かしらの補給は取るようにして、補給したくない！って感じるであろう後半までに、ガッチリ糖質（炭水化物）を取る計画。
フルマラソンで世界記録を出した”サウェ選手”が1時間で100g以上の糖質を取っていたように、糖質が少なくなってくると脳から運動をやめさせるための”邪魔”が強烈に出てきますからね。
ウェア
1，ノースフェイスのチームランシャツ（機能性バッチリ）
2，マウンテンマーシャルアーツのランパン
5，GARMIN(ガーミン) Forerunner 265 ホワイト(100km走った後でも、バッテリー残量35%ありました）
7,YURENIKUI スタンダード ランニング ボトルポーチ
８,COROS (カロス) 心拍センサー アームバンド（ガーミンの手首心拍計は、テキトーな数値ですからねー^^;。カロスの心拍センサーは正確だし、ガーミンとのリンクも簡単♪）
サロマ湖100kmウルトラマラソン2026 レースレポ
陸連登録をしているので、スタートブロックはA。
同じくAブロックスタートの千葉支部長ますてぃさんやShigeさん、典子さんと一緒にスタート時間を待ち…リラックスしてスタート！
スタート～10km
例年5kmくらいでスタート地点に戻ってくることもあってトイレに寄る事が多いのですが、今年はスルー。
まずは5kmでゼリーを摂取して、補給作戦もスタート。
その後、走っていると…
「げんさんですか！？」
と、男性ランナーからお声がけを頂きました。
YouTubeをご覧になって頂いているとのことで、やっぱりYouTubeの拡散力は素晴らしいなー。
やれば良いと分かっていても、中々やれないYouTube^^;
そんな私を動かすとしたら…”具体的な誰か”の役に立ちたいという気持ちだろうなー。
ある一定の時期から、お役立ちが”ふんわり”としていると動けない自分になってしまった(TдT)
解決策は…見当たらない（笑）
それは良いとして！サロマのレースレポ！ww
巡航ペースは、5’20/kmくらいをキープ。
10km通過、56分51秒
10km～20km
恒例の序盤・すれ違いポイントでは、多くの仲間たちとスライドでエールを交わす！
私はとにかくペースに気をつけて、決してペースアップしないで補給を確実に摂取しながら巡航することだけに集中。
まだ先は長いけど例年に比べて涼しくて日差しもないので、消耗度は少ないような印象をこの時点から感じる。
なので一瞬
（もう少しペースアップしても大丈夫では…）
と思ったけど、やっぱり自重。
心拍は120くらいと非常に低く、極端に言えば”徒歩”のような感じだけど…100kmを走るにあたっては心拍の上限で走るべき、というよりは”耐久性”に難があるので、耐久力が破綻しないペースまでしか出せないというのが、これまでのレースで学んだ私なりの戦略だからなー。
13～14km地点で、並んで1回目のトイレへ。
20km通過、1時間52分30秒 (10kmラップ55分39秒）
20km～30km
25kmくらいで、チームメイトで初サロマに挑戦しているジローちゃんに追いつく。
色々とお話しながら進んでいると、ジローちゃんは心拍150くらいで進んでいるとのこと。
「すごく楽にいけてます！」
と楽しそうにお話する姿に、ちょっとした羨ましさ。
ウルトラマラソンの巡航心拍としては少し高めだけど…
（私も心拍150くらいで、温存しながら楽にいけたらなー）
って思っちゃう。
でもしょうがない。持ってる身体で戦うしかないからね。
ここまで5km毎にジェル・エネ餅・ジェル・スポーツ羊羹・ジェル・エネ餅…など、作戦通りの補給をバッチリ。
もちろんエイドでは、ポカリなどで水分補給も忘れず。
30km通過、2時間46分37秒 (10kmラップ54分07秒）
30km～40km
30km地点過ぎで、用意していたスペシャルドリンクをゲット。
ウエストポーチ（YURENIKUI）のドリンクホルダーに差し込んで、ここからはゼリーや補給食が少なくなってきたので、今度は自作のマッシュポテト＋ドリンクを5km毎に摂取しながら進む予定。
まだまだ余裕たっぷりだけど、ダメな年のサロマは35km～40km地点くらいで苦しくなってくるので…慎重に、ちょっとドキドキしながら進んでました。
何キロ地点か忘れたけど、再び並んで2回目のトイレへ。
40km通過、3時間43分40秒 (10kmラップ57分03秒）
40km～50km
フルマラソンの通過は3時間55分36秒。
去年より18分も遅いけど、去年は46kmで早々に撃沈してキロ7とかになってたからなー笑
それに比べてたら、今年のフルマラソンの地点通過は、とんでもなく楽。
むしろ徐々に始まる登りで、去年の私よろしく徐々に落ちてくるランナーを次々と抜かせて楽しい(*^^*)
ただレースはまだ半分もいってないので、これからこれから。
引き続き温存して、調子に乗らないように慎重に進むのだ。
この辺から下半身に多少の”不具合”が発生し始めたのですが、それはまた別の機会に(どういうこと笑)
どうしても知りたい人だけ、インスタの投稿で（フザけた投稿です笑）
50km通過、4時間37分29秒 (10kmラップ53分49秒）
50km～60km
54.5km、大エイドへの到着は5時間ちょい過ぎ。
大エイドを5時間前後で通過出来れば、サブ10の可能性は大いにあるので予定通り！
しかも…
かつてないくらい、大エイドでの余裕度が高い！！
千葉支部長の”ますてぃ”さんにお会いして少しお話するも
後半の補給食やワッカ対策のジャケットを腰に巻いてすぐに出発。
いや～、やっぱり例年に比べて暑くない＆超余裕のあるペースで走ってるおかげか！
大エイドを出てすぐにやってくる、いつもは歩いている坂も当然走って通過。
（これは…9時間前半も狙えるんじゃね？）
と、溢れる夢と希望を持って…地獄に向かうのでした(笑)
60km通過、5時間38分41秒 (10kmラップ1時間01分12秒）
60km～70km
60kmを通過しても、まだまだ大丈夫。
（これは本当に、どこまでいけるか楽しみすぎる！！）
と思えるほどワクワクドキドキしながら、とはいえ補給食も可能な限り摂取することを忘れずに進んでいました。
魔女の森では誰かに後ろに付かれてプレッシャーでペースを上げさせられてしまいそうだったので、少し止まってやり過ごして再びマイペースへ…そんな心の余裕度も高い状態で、いよいよ70kmに向かう。
65kmを過ぎてから、後ろから
「げんさん！」
と声をかけてくれる女性。
50kmの部に出場している、いつもフードバレーとかちマラソンで声をかけてくださる、ハシルコト好きなikukoさんでした。
こちらも5分ちょい/kmでは走っているのですが、遥かに速いスピードで追い抜かれ…女子総合3位の結果で、お見事でしたm(_ _)m
70km通過、6時間33分46秒 (10kmラップ55分05秒）
70km～80km
70kmを過ぎても全く問題なく走れている状態に、走りながら感涙の涙を流しそうになるくらい感動してました(笑)
しかし…どの辺だっただろう。何がキッカケになったんだろう。
全然大丈夫なハズだったのに…あ、そうだ。73km地点くらいにある、かけ水とトイレ1台のみがある場所でトイレに入って、そのあとストレッチをして行こう！と思った時だったな。
（あれ、いけない）
突然、全く走れなくなった。
それまで5分20秒台/kmで走っていたラップが、急に6分台・7分台になって戻せない。
（少し休んじゃったから、身体が動けばまた戻せるか）
と思って鶴賀のエイドまでゆっくり進み、お汁粉やそうめんを頂いてからスタートするも…
全然戻せない！！それどころか、モームリになってる！！(笑)
おい、どーゆーことだよ！！オレ！！💢 ww
さっきまで余裕バッチリで、涙まで流してたじゃねーか！！(笑)
サロマって、こういう怖さもあるのねー(TдT)
とにかく辛くてキツくて涙が出てくる時間帯に、突入。
ワッカに入る手前、79.4km地点でスペシャルドリンクをもらうも…
（飲んでも意味ないくらいヤラれてるしなー）
と思って捨てようとしたけど…ここだけ特別に、キレートレモンを500ml入れていたのを思い出し、酸っぱさを堪能して復活！！
…なんて、するわけない(笑)
80km通過、7時間48分41秒 (10kmラップ1時間14分55秒）
80km～90km
ワッカの入口で。丁度ワッカを出るところだった、超人・はしモンさん（8時間03分フィニッシュ）に撮影してもらった1枚。サロマ2回目で記録を1時間伸ばして8時間3分、来年はサブ7か…(笑)
タイムを狙うのが難しくなったので、今年は”完走”にモードを切り替えて…
…
というのは、カッコつけでした。ごめんなさい。
ほんとは単純に、歩きと走りを織り交ぜて、キロ8分台でしか進めなくなっちゃいました。
はい。やっぱり今年も、死に目に合いました^^;
こうなると”復活”の時が来るまで、ひたすら耐えるしかない。
（必ず復活出来るから、今は耐えろ～～）
そう思って、とにかくいける範囲の限界のペース（何度も言いますがキロ8分台/kmです）で頑張り続けるしかない。
でも今年は全然復活しなくて、耐える時間が長い～～orz
果てしなく遠いワッカの折り返し地点、巨大な橋までようやく到着して折り返し。
すると…
レース中にLINEで「胃腸をやられました」と伝えてきていたハズのますてぃ千葉支部長が、折り返してすぐ後ろにいる！！
しかも満面の笑みで「あ、げんさん！（抜かせそうだわ）」なんて思ってる顔！！(笑)
うわっ！！胃腸ヤラれた詐欺かよ！！w
その後もハシルコト北海道のメンバー3人が間を空けずに、次々と
「あ、げんさん！」
とニヤニヤとエール？いや、ディス？(笑)しながら追走してきてる！！
うわ！うわっ！！ヤベっ！！
これはマズい…みんなに抜かれたら、何を言われるか分からない。
おそらく
・げんさんはウルトラマラソン、ほんと弱いですね
・100kmを速く走る方法を、お教えしましょうか
・フォームが良くないんじゃないですかねー
・補給とかが、ダメダメなんじゃないですか？
などと言われるに違いない！（被害妄想）
そんなの、イヤダイヤダイヤダイヤダイヤダイヤダイヤダイヤダ！(笑)
90kmを過ぎてから、覚悟を決めてスパートをすることに。
90km通過、9時間11分15秒 (10kmラップ1時間22分34秒…遅っ！8:15/km平均！笑）
90km～100km
ゴール直前、みんなに勝てた安堵の笑顔(笑)
ここまできたらエイドに寄って補給や給水をする必要もないし、とにかくゴールまでの10kmを出来る範囲の最短時間で走破しなければ、”負け”の可能性がある。
みんなも残り10kmになると、突然元気になってキロ4分台とかでくるかもしれないんだから！
全ての痛みや疲労感、諦めかけていた心を抑え込む気持ちでGO！
…
分かってはいたけど、10kmって意外に長いよねーw
何度も後ろを振り返りながら、誰も来ないことを99km地点で確認して…
勝利を確信！(笑)
2026年サロマ湖100kmウルトラマラソン
10時間08分53秒
2026年のサロマ湖100kmウルトラマラソンを終えて
チームメイトが楽しみながら…近づいてきてしまっている！！
昨年のサロマのレースレポで
「ちゃんとしたペース走などの練習を1年通じて実施して100kmに向けた身体を作り、フルマラソン向けの練習の片手間ではなく、ちゃんとチャレンジしてみたい気持ちが強くなりました。」
「私のような100kmに全く向いてない、身体も心も弱めな(笑)ウルトラマラソン弱者が、練習でどれだけ100kmに対応する心身になっていけるのかを実験したい。」
と書いていましたが、結局は軸足をフルマラソンから移すことが出来ずに1年が経過。
その結果、再び今年のサロマでも極端な弱さ・100kmの特異的な耐久性が著しく低い状態をいかんなく発揮して…自分比でたいしたことのないタイムに落ち着き、チームメンバーにも迫られた。
そしてSNSでは珍しく低温だったサロマで、好タイムを出す人が続出。
フルマラソンではサブ3出来ていない方でも9時間前後で走るような結果を拝見して、今度こそ去年の気持ちを実現する決意が固まりました。
フルマラソンで今のベスト2時間45分台から41～2分、あるいはサブ40をするのも良いけど…
圧倒的に適正がなく非常に弱い100kmで、どうにか”人並み”くらいの強さにはなりたい！
ということで、沖縄100kmにエントリー（え、早笑）。
やはりフルマラソンと同様、半年に1度は勝負レースが無いと身が入らない。
アップダウンが多くてサロマよりキツいけど…6月開催のサロマを考えると、ちょうど半年のインターバルを持てる、この日程が丁度良い。
野辺山とか飛騨高山に比べたら、コース的には全然マシだろうし(笑)
もちろん現在エントリーしている
・旭川ハーフ
・くりやまハーフ
・金沢マラソン
・つくばマラソン
などは、もちろん出走する！
加えて妻がトレイルにハマっていることもあり
・富士登山競走5合目コース
・大雪山トレイルジャーニー40km
・ファントレイルラウンド50K
などにも出走予定です。
100kmやトレイルに軸足を移すと、ハーフやフル（ロード）のタイムは狙えないかもしれないけど…その時の全力を尽くして。
少しの間”軸足を移す”だけでロードをやめる訳ではないですから^^;、引き続き応援して頂けたら嬉しいです！！
来週、広島練習会！
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