練習日誌 不整地ゆるジョグ
昨日は再びランオフ、今日はまた公園の不整地でジョグ。
バーチャルUTMFで負った腸腰筋と右膝の裏に違和感というか、軽い痛みがあるので…柔らかい地面でのゆるジョグで様子見。
しばらく不整地ジョグをして悪化すようであれば、しばらくランオフの予定。
徐々に治る兆しがあれば、そのまま不整地ゆるジョグで走りながら治します。
「走りながら治す」
っていうと悪いイメージもあるのですが、ごく軽症で悪化の兆候が無いのであればOKだと思っています。
ゆるジョグしてもランオフしても、怪我が治癒するスピードに大差のない軽症ってありますからね。だったら少しでも走ってスッキリしたい^^;
走ってみての感触で無理なら、すぐやめれば良いだけですしね♪
そういえば東京マラソンネタでSNS界隈は盛り上がっておりましたが、私のところにも来ましたよ。期待値ゼロの当落通知が。
…
うむ。8回連続落選
「落選って知ってるし！」…と毒を吐きましたが、少しドキドキしながら見た（笑）
こうなったらしっかりあと2回落選して、大台に乗せたいところ（強がりですw）
つくば以上の屈指の高速コース。走力あるうちに一度は走ってみたいんだけどなぁ～～orz
【今回の動画】
昨日は視聴者さんのご質問に答える形での動画作成でした。
「ランニングフォームは改善出来るのか 怪我しにくく、経済性の高い走りの獲得方法」
今日はセット練についての動画。どんどんブログ記事をyoutube化しないとね。
「フルマラソンの終盤に効きまくる！セット練習 そのやり方と効果、大事な注意点も」