2021/04/29 練習日誌 不整地ゆるジョグ&東京マラソン

練習日誌 不整地ゆるジョグ

昨日は再びランオフ、今日はまた公園の不整地でジョグ。

バーチャルUTMFで負った腸腰筋と右膝の裏に違和感というか、軽い痛みがあるので…柔らかい地面でのゆるジョグで様子見。

しばらく不整地ジョグをして悪化すようであれば、しばらくランオフの予定。

徐々に治る兆しがあれば、そのまま不整地ゆるジョグで走りながら治します。

「走りながら治す」

っていうと悪いイメージもあるのですが、ごく軽症で悪化の兆候が無いのであればOKだと思っています。

ゆるジョグしてもランオフしても、怪我が治癒するスピードに大差のない軽症ってありますからね。だったら少しでも走ってスッキリしたい^^;

走ってみての感触で無理なら、すぐやめれば良いだけですしね♪

そういえば東京マラソンネタでSNS界隈は盛り上がっておりましたが、私のところにも来ましたよ。期待値ゼロの当落通知が。

うむ。8回連続落選

「落選って知ってるし!」…と毒を吐きましたが、少しドキドキしながら見た(笑)

こうなったらしっかりあと2回落選して、大台に乗せたいところ(強がりですw)

つくば以上の屈指の高速コース。走力あるうちに一度は走ってみたいんだけどなぁ~~orz

【今回の動画】

昨日は視聴者さんのご質問に答える形での動画作成でした。

「ランニングフォームは改善出来るのか 怪我しにくく、経済性の高い走りの獲得方法」

今日はセット練についての動画。どんどんブログ記事をyoutube化しないとね。

「フルマラソンの終盤に効きまくる!セット練習 そのやり方と効果、大事な注意点も」

+6

フルマラソンのための、個別練習メニュー作成について

【メニュー作成対象レベル】
フルマラソン完走~サブ4~サブ3.5~サブ3~サブエ…

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