ハシルコト

明日はチャレンジ富士五湖118kmに挑戦します！

チャレンジ富士五湖に向けていよいよ明日に迫ったチャレンジ富士五湖118km。正確な距離は118.3km。今日はこれから新千歳...

今回のご質問は、これまで閾値走を中心に練習をしてきてサブ4達成、その後3時間50分を切るPBを出したものの、さらなるタイム短縮を目指...

筋力強化トレーニングを1習慣のトレーニングプログラムに組み込むということは、基本的にはよいことである。初心者ランナーにとって、筋力強化はラン...

あまり語られる事のない、フルマラソン3時間40分切り。何故か。中途半端だから…か？(笑) サブ...

週間練習まとめ（4/8~4/14) 今日は富士五湖1週間前…えっ！来週は飛行機に乗って羽田～富士吉田市に行くんだっけ！？って思うほ...

初めてフルマラソンに挑戦するランナーにとって、大会当日のペース配分をどうすれば良いかというのは悩みどころです。フルマ...

T（閾値）強度は、言わば快適なきつさである。確かに、比較的速く走ってはいるが、そこそこの時間（練習なら20～30分間）維持できる、という...

週間練習まとめ（4/1~4/7) ここ1ヶ月は週末ごとに50km走→50km走→さが桜マラソン→40km走ときて、今週末は富士五湖...

初心者が完走しやすいフルマラソンのレース選びについて初めてフルマラソンに挑戦する方にとって、どのようなレースを選ぶかというのは「どの...

初めてフルマラソンを走ろうと考えた時、多くの方が「果たして自分に42.195kmという途方もない距離を走れるのだろうか…」 ...