質問コーナー | ハシルコト

坂ダッシュやレペ・インターバルの効果って、どれもゼーハーするし同じじゃね？

坂ダッシュやレペ・インターバルの効果って、どれもゼーハーするし同じじゃね？ 100mほどの坂を駆け上がる"ヒルトレーニング（坂練）"や...

閾値走って何で20分が基本なの？5分とか10分じゃダメ？閾値走って20分が基本なんだろうけど、結構それなりのペースで20分間通しで走...

ランのモチベーションが上がらない…なんでだ！？その原因と解決法♪ モチベーションが上がらない、そんな時って誰でも上がりますよね。 ...

"ジョグに始まってジョグに終わる"というくらい、レベルの高いランナーほどジョグを大事にしています。走る練習の中で大きなウェイトを占め...

【解説動画】速い人の練習って…意外と普通じゃね？長距離が速くなるコツ、そのポイントは…意外にも○○だった！記事の内容は以下の動画でも...

閾値走って時代遅れなの？一流選手はやってないよね？効果が低いとか？市民ランナーの私たちがよく取り組む閾値走。でも日本の大学生...

30km走でいいの？35km走？40km走？フルのスタミナを付けるにはどうすれば。「フルマラソンには30km走だ」そういう言葉...

日常的なジョグ、少しスピードを上げて走るポイント練習、長い距離を走るロング走、レース前の実践的な距離走、練習の様々なシーンで ...

今回は読者の方からご質問を頂いたので、その質問にお答えする形の記事です。閾値走をやっていて「あ、キツい。でもこのまま...

週間練習まとめ(9/23～9/29) 先週の日曜日、ようやく4'10/kmでの30km走が出来て少し安心したものの、今週末はハセツネ2...