マラソンの練習方法

ランニングにおけるLSDトレーニングその効果とやり方について【基礎編】

【解説動画】ゆっくり&辛くないなのに効果絶大！LSD（ロング・スロー・ディスタンス）正式なペースは？具体的に何分走れば良いの？...

坂道トレーニング、特に登りを一生懸命駆け上がっていく練習って凄くゼーハーしますし、下半身の筋肉への刺激も大きいように感じて、 ...

30km走でいいの？35km走？40km走？フルのスタミナを付けるにはどうすれば。「フルマラソンには30km走だ」そういう...

【解説動画】練習の基本 VDOT 初心者にもわかりやすいブログの内容は、以下の動画でも解説しています！ヤッソ800とは何か ...

ショートインターバルとは何かショートインターバルとは、通常の1000m～2000mのインターバルよりも短い距離(200m～400...

ビルドアップ走とは、徐々に走るペースを上げていく練習方法です。走り始めは比較的ゆっくりと走り始めることで身体を走る事に慣らし...

今回は読者の方からご質問を頂いたので、その質問にお答えする形の記事です。閾値走をやっていて「あ、キツい。でもこのまま...

【解説動画】Eペース走どんな効果があるの？ジョグとの違いはある？どんな時にやるの？その実施の目的と効果についてブログの内容は、以下...

時間走とは何か時間走とは、距離ではなくて走った"時間"を目安に練習をすることです。このブログをご覧になっている方にとってはお...

レペティショントレーニング（Rペース走・レペ）とは、I（インターバル）ペースよりも速いペースで、200m～400mを疾走し、...