マラソンの練習方法

【目的別】マラソンのスタミナを強化する方法

長い距離のマラソンに挑戦するなら、スタミナが一番大事ですよね。マラソンに必要なスタミナを付けるには、どうしたら良いの...

こちらの記事は、すでにフルマラソンを走った経験がある中～上級者向けの記事です。ジョギングを始めたばかりの方やマラソン初心者の...

42.195kmという長い距離を走るフルマラソン。初心者ほどフルマラソンを走り切る"スタミナ"が非常に大事なのですが、ある程...

こちらは「攻略！北海道マラソン②【コース編】」の記事です。「攻略！北海道マラソン①【ペース設定・暑さ対策編】」はこちらです♪ ...

北海道マラソンとは真夏の8月に開催されるフルマラソンの大会は非常に少ないですが、唯一公認レースとして開催されるのが北海道マラソン...

夏の暑い時期…というよりは、本州や四国・九州に住んでいるランナーにとっては5月や6月から、すでに日中は25℃以上の高温が続き、多湿も...

T（閾値）強度は、言わば快適なきつさである。確かに、比較的速く走ってはいるが、そこそこの時間（練習なら20～30分間）維持できる、という...

死力を尽くして本命のレースを終えた後は2週間～4週間ほどは休養を取り、それから再び次のレースに向けて練習再開するのがオススメだと、以...

セット練習とは何かセット練習とは2日連続で負荷が高めの練習をする事です。すでにフルマラソンのタイムを短縮するために練習してい...

「はぁ～？走る前に動的ストレッチ？メンドクサ」そう考えている人はいないでしょうか。あ、私です^^; 「何のため...