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改めて考える、フルマラソンの終盤対策【下】
改めて考える、フルマラソンの終盤対策【下】 こちらは「改めて考える、フルマラソンの終盤対策【下】」です。 【上】は以下からご覧になれ...
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改めて考える、フルマラソンの終盤対策【上】 【記事の内容は、以下のYouTube動画風サムネイルから動画で見ること…は、今回も出来ません(...
スピードタイプとスタミナタイプ。レースに向けてやることは何か。 9月に入っても日中は暑い日が続いていますが、朝晩は僅かずつではあります...
ロング走(30km走)をする時の休憩について 記事に近い内容は、以下の動画でも聴くことが出来ます! ロング走の時に 「補給とか給水...
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1日も早くフルマラソンの終盤に強くなりたい人へ。 未経験から始めた中高年市民ランナーにとって、フルマラソンの30km以降にペースダウン...
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坂ダッシュやレペ・インターバルの効果って、どれもゼーハーするし同じじゃね? 100mほどの坂を駆け上がる"ヒルトレーニング(坂練)"や...
ランニングエコノミーとは何か。 「WS(ウインドスプリント)をやるとランニングエコノミーがアップするんだよね~」 とか 「レペティ...