
【目的別】マラソンのスタミナを強化する方法
長い距離のマラソンに挑戦するなら、スタミナが一番大事ですよね。 マラソンに必要なスタミナを付けるには、どうしたら良いの...
長い距離のマラソンに挑戦するなら、スタミナが一番大事ですよね。 マラソンに必要なスタミナを付けるには、どうしたら良いの...
こちらの記事は、すでにフルマラソンを走った経験がある中~上級者向けの記事です。 ジョギングを始めたばかりの方やマラソン初心者の...
42.195kmという長い距離を走るフルマラソン。 初心者ほどフルマラソンを走り切る"スタミナ"が非常に大事なのですが、ある程...
こちらは「攻略!北海道マラソン②【コース編】」の記事です。 「攻略!北海道マラソン①【ペース設定・暑さ対策編】」はこちらです♪ ...
北海道マラソンとは 真夏の8月に開催されるフルマラソンの大会は非常に少ないですが、唯一公認レースとして開催されるのが北海道マラソン...
夏の暑い時期…というよりは、本州や四国・九州に住んでいるランナーにとっては5月や6月から、すでに日中は25℃以上の高温が続き、多湿も...
T(閾値)強度は、言わば快適なきつさである。確かに、比較的速く走ってはいるが、そこそこの時間(練習なら20~30分間)維持できる、という...
死力を尽くして本命のレースを終えた後は2週間~4週間ほどは休養を取り、それから再び次のレースに向けて練習再開するのがオススメだと、以...
セット練習とは何か セット練習とは2日連続で負荷が高めの練習をする事です。 すでにフルマラソンのタイムを短縮するために練習してい...
「はぁ~?走る前に動的ストレッチ?メンドクサ」 そう考えている人はいないでしょうか。あ、私です^^; 「何のため...