
スピードタイプとスタミナタイプの理解。レースに向けてやることは何か。
スピードタイプとスタミナタイプ。レースに向けてやることは何か。 9月に入っても日中は暑い日が続いていますが、朝晩は僅かずつではあります...
スピードタイプとスタミナタイプ。レースに向けてやることは何か。 9月に入っても日中は暑い日が続いていますが、朝晩は僅かずつではあります...
ロング走(30km走)をする時の休憩について 記事に近い内容は、以下の動画でも聴くことが出来ます! ロング走の時に 「補給とか給水...
【判断基準!】風邪の時のランニング、走って良いかどうか! 「体調悪いなら休めよ、バカヤロウ!」 と思うかもしれないですが、少しくらい...
1日も早くフルマラソンの終盤に強くなりたい人へ。 未経験から始めた中高年市民ランナーにとって、フルマラソンの30km以降にペースダウン...
ファルトレクとは何か。その効果とトレーニング方法について。 ファルトレク(Fartlek)とは、自然の地形(アップダウン)を利用し、自...
坂ダッシュやレペ・インターバルの効果って、どれもゼーハーするし同じじゃね? 100mほどの坂を駆け上がる"ヒルトレーニング(坂練)"や...
ランニングエコノミーとは何か。 「WS(ウインドスプリント)をやるとランニングエコノミーがアップするんだよね~」 とか 「レペティ...
閾値走って何で20分が基本なの?5分とか10分じゃダメ? 閾値走って20分が基本なんだろうけど、結構それなりのペースで20分間通しで走...
【解説動画】マイナー練習?初心者向け?違う!クルーズインターバル 初心者から上級者まで 大きな効果と、そのやり方! 記事の内容は以下の...
【解説動画】記録を伸ばすために最も良い時間帯!?朝ランの効果ってあるの?何のために朝走るのか、そのメリット・デメリットを紹介♪ 記事の...