トップページ

人気の投稿とページ

• 
  VDOTとは何か。練習強度の指標にするメリットと練習内容
• 
  2022/1/14~16 練習日誌まとめ & 北九州マラソン2022 中止
• 
  閾値走とは何か。その効果とトレーニング方法
• 
  インターバル走の設定ペース、やり方、効果について
• 
  ハーフマラソン1時間30分切り（90分切り）の練習はコレだ！
• 
  レペティションとは何か。その効果とトレーニング方法
• 
  効果的な30km走のやり方。フルマラソンの終盤に強くなるために。
• 
  2022/1/10~13 練習日誌まとめ ＆ 原因不明の不調、その原因。
• 
  【サブ4達成の基準】10km＆ハーフマラソンのタイムと練習
• 
  閾値走（Tペース走・LT走）を3年間メインの練習にして継続してみた