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2019/4/7 2019/5/8

フルマラソンを中心に、ランニングライフを充実させるためのコツを紹介しています

このサイトではフルマラソンを中心に、ハーフマラソン・ウルトラマラソン・トレイルランなどを楽しく走るための情報が満載です♪

走ることについて、実体験を元に様々な情報をご紹介するランニング情報サイト「ハシルコト」を是非ご活用ください。

初めてマラソンを走る

初めてフルマラソンに挑戦するランナー向けの情報はこちら！初心者の方にとって参考になる情報が盛りだくさんです。

タイム別の練習方法

サブ4からサブ3まで、走力・レベルに合わせた練習方法の情報はこちらです！本番までに走力を大幅アップしましょう。

マラソンのコツ

初心者から上級者まで、フルマラソンを快走するためのコツがたくさん詰まった記事はこちら！知ってるだけで参考になります。

マラソンの調整方法

本番3週間前からの疲労抜きをはじめ、レース前の調整についての情報はこちらです！調整力を高めて100%の実力を発揮！

ウルトラの世界

フルマラソンの距離を超えるウルトラマラソンの世界はこちらです！練習方法や必要な装備について学べます。

トレイルの世界

山を越え川を越え、子供の頃に戻ったような気分を味わえるトレイルランニングの情報はこちらです！

ハーフマラソン

ハーフマラソンの情報やタイム別の記事はこちら！フルマラソンとは違った調整やレース展開が必要ですよ。

レースレポ

筆者が走ったレースのレポート記事はこちらです！様々なレースのレポートをまとめています。

練習日誌

週に一度、筆者の日々の練習内容やマラソンの小ネタなどを気分で書いています^^;

読者の方からの質問

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その他の雑記はこちらの記事です。意外とこういうところに、参考となる記事があるかも！？

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札幌市在住の市民ランナー”げん”と申します。

自分と同じ市民ランナーの方々に、役立つ記事を作っていけたら良いなーと思っています。

よろしくお願いします。

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フルPB 2時間52分10秒(2018年つくば)

2018年全レース結果はこちら。

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出場予定レース

2019

6.2 千歳JAL国際マラソンフル

6.14 テイネトレイル 33km

6.30 サロマウルトラ100km

8.25 北海道マラソンフル

10.27 フードバレーとかちマラソン(予定)

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