週間練習まとめ(12/31~1/6)&お知らせ
週間練習まとめ(12/31~1/6) 遅ればせながら、新年明けましておめでとうございます! 今年も宜しくお願い致しますm(_...
週間練習まとめ(12/31~1/6) 遅ればせながら、新年明けましておめでとうございます! 今年も宜しくお願い致しますm(_...
週間練習まとめ(12/24~12/30) 防府読売マラソンを走ってから今日で2週間。今週の練習! 24日(月) 閾値走 ...
週間練習まとめ(12/17~12/23) 防府読売マラソン明けの1週間。 疲労と太ももの痛みが続いた事もあって、いつもより長い休養が...
週間練習まとめ(12/10~12/16) 防府読売マラソンのレポがあったので、少し遅くなった「今週の練習」。 つくばから3週間後に再...
3日(月) ジョグ 10km 50分47秒(5'05/km) 4日(火) 閾値走 5.555km 21分24秒(3'51/km...
25日(日) つくばマラソン明けの週。 26日(月) ランオフ 27日(火) ランオフ 28日(水) 11...
つくばのレポがあったりしたので、少し遅くなった「今週の練習」 レース1週間前、テーパリング総仕上げの時期でした。 ...
今週の練習 12日(月) 10km 51'50(5'11/km) プチビルドアップ 6'00/km~4'30/km 13...
今週の練習 5日(月) ジョグ10km 6日(火) 変化走10km+ジョグ4.2km 7日(水) エアロバク1時間...
今週の練習 29日(月) エアロバイク1時間 30日(火) Eペース10km (4'33/km) 31日(...