2022/1/14~16 練習日誌まとめ & 北九州マラソン2022 中止

2022/1/14~16 練習日誌まとめ

先週続いた暴風雪で、さらに側道の雪の高さが高くなった札幌です。

さて本日、残念ながら北九州マラソンの中止が発表されました(TдT)

こればかりは個人の力でどうしようもないので、受け入れるしかないですよね。

公認レースで正式にタイムを出したくて、ここまで頑張って積み上げてきた練習。

上げてきた走力を、何もせずに終わりにしてしまうのは勿体ないですが…どうしましょうかね。

とりあえず、開催されると信じて実施した週末練習のまとめorz

14日(金)ランオフ

15日(土)変化走30.3km 1時間59分42秒(3’57/km) アップ2km

16日(日)雪上ジョグ15km  1時間25分29秒(5’42/km)

土曜日の変化走について。

15日(土)変化走30.3km 1時間59分42秒(3’57/km)

真駒内アイスアリーナで変化走の30km走を単独走で、やる気満々で到着。

真駒内アイスアリーナは1周306mの屋内ランニング施設を有する、札幌のランナーにとって大変ありがたい場所。

30km走をやるなら、306m×99周=30,294mという事で、99周のグルグルが必要(笑)

走る準備をしていると、ラン友さんが

友「げんさん、今日は何をやるんですか?」

げん「3’50/kmで6周、4’10/kmdw3周、9周1セットで11セットやろうかなと」

友「じゃあ一緒にやります」

という事で、2人で走る事に。

アップしてから、変化走スタート。

6周1836m疾走(3’50/km)、3周918mレスト(4’10/km)で2754mを1セットとして11セット。

1.7分00秒(3’49/km)-3分47秒(4’07/km)

2.7分02秒(3’50/km)-3分49秒(4’09/km)

3.7分02秒(3’50/km)-3分53秒(4’14/km)

4.7分04秒(3’51/km)-3分52秒(4’13/km)

5.7分02秒(3’50/km)-3分50秒(4’10/km)

6.7分03秒(3’50/km)-3分50秒(4’10/km)

7.7分01秒(3’49/km)-3分50秒(4’10/km)

8.7分01秒(3’49/km)-3分54秒(4’15/km)

9.7分02秒(3’50/km)-3分55秒(4’16/km)

10.7分02秒(3’50/km)-3分52(4’13/km)

11.7分00秒(3’49/km)-3分47秒(4’07/km)

30.3km 1時間59分42秒(3’57/km)

ラン友さんは私より格上の2時間45分を切るランナーさんなので、自主的に引っ張ってくれました^^;

いや~~、脚にきたわ~~orz

一定ペースのペース走に比べて、やっぱり変化走は脚の鍛錬にもなるねぇ。

呼吸は大丈夫でペースダウンするほどではなかったけど、脚がフルマラソンの終盤みたいにヤラれた。

先週はアルファフライで30km走(3’53/km平均)したけど、平均ペースは遅くても(3’57/km)アディゼロジャパン5で実施した今回の変化走30kmの方が、当然ながら断然キツかったよorz

アルファフライでは痛まなかった左足のアキレス腱が、アディゼロジャパン5だとやっぱり少し痛くなったので、アルファは着地衝撃が本当に少ないんだなぁと改めて実感。

さて北九州マラソン中止によって、どうするかの検討。

北九州マラソン2022の中止が決定

昨年秋の岡山に続き、またエントリーしていた大会(北九州マラソン)の中止だ。

SNS界隈で

「1月17日に、北九州開催の可否が発表される、おそらく中止」

みたいな事が流れていたので、ある程度の覚悟は出来ていましたが…やっぱりダメだった。

最近では愛媛など同じく中止となったレースもありますが、昨年秋以降は開催されたレース(富山や金沢、富士山、青島太平洋)などもあり。

そしてこれから予定されている別大など、やる気満々のレースもあり。

またレース選択の当たり外れが発生^^;

コロナが完全解決するまでは、マラソン大会が開催されるかどうかは”運試し”みたいな要素が入ってきてしまいますよね。

とはいえ、こういうことだよね。

開催に向けて前向きに頑張ってくれた大会関係者に「けっ!中止にしやがって!」というよりは、頑張ってくれてありがとう!だ。

ダメになったものはしょうがない。

次を考えよう。

ハシルコトマニアの方は覚えているかもしれませんが…

2021/10/27 練習日誌 お買い物ジョグ ポイント練習の翌日。 キツめのスピード練習だったので、やっぱり脚に疲労感や張りが残る...

北九州が中止になった時の”予備”として、3月27日開催予定のとくしまマラソンにエントリーしてました★

昨年の秋に唯一エントリーしていた岡山マラソンが中止になり、

「中止というハズレの可能性も大いにあるから、複数エントリーは必須だな」

と感じていたからです^^;

とはいえ北九州の開催を信じていて、気温が高くなるかもしれない徳島マラソンはファンランかな~と思っていましたが…

ここにきて、本命に昇格(笑)

北九州マラソンに向けて3’53/kmの30km走、そして3’50/km-4’10/kmの30km変化走をクリアしてほぼ仕上がっている状態になってしまいましたが…サブエガを狙う走力を維持するための、厳しめのトレーニングを3月末まで引っ張るしかねぇ^^;

頑張って徳島マラソンに向けて練習継続して、もし徳島もになって昨年秋からの連敗が3(岡山×、北九州×、徳島×)になったら…

もうマラソンやめます!(笑)

ということで北九州サブエガの道は、とくしまサブエガの道に代わって継続!

引き続き、元気にいきますよ!!

フルマラソンのための、個別練習メニュー(トレーニングプラン)作成します!

【メニュー作成対象レベル】
フルマラソン完走~サブ4~サブ…

ブログをメールで購読

メールでブログ購読が出来ます♪

メールアドレスを記入して購読ボタンを押すことで、更新記事を逃さずメールで受信できます。

スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする

コメント

  1. SOJI より:

    ゲンさん、北九州マラソン中止大変残念でした。
    久しぶりにお会い出来るのを心から楽しみにしていただけにモヤモヤが…(笑)

    徳島マラソンの開催をお祈りしています。
    僕は鹿児島マラソンが開催されればまた完走目指して頑張ります!!

    走っていればまたどこかでお会いできるのを信じてます。

    • げん より:

      SOJIさん、コメントありがとうございます!いや~、薄っすらと覚悟はありましたが、やっぱり確定すると残念。
      何が残念って、久しぶりにSOJIさんをお会い出来る機会を逸してしまったことです(TдT)

      いいかげん、この公認大会ガチャに当たりたいんですが…ハズレばかりです^^;
      徳島こそは当たりを引きたい!!(笑)

      走り続けていれば、きっとまたどこかでお会い出来ますよね!
      徳島マラソンで引退せずに、走り続けます!(笑)