2021/04/02 練習日誌 & ユーチューバー

練習日誌

毎週金曜日はランオフ。

週末土日で長い距離を走るので、堂々とサボるw 英気を養う。

休むのも練習ですからね。

そろそろラン日誌のみではなく、しっかりとしたブログ記事を1つ書きたいと思って、夜な夜な取り組んでいます。

しかしまぁ、なかなか進まない(笑)

ほかにも色々とやりたいことがあってブログの新記事に時間を大きくは取れないのですが、わずかずつでも前に進めば、いつか完成するでしょうw

今は無理せず、負担にならないように。

ユーチューバー

で「ほかにも色々とやりたいこと」って何なのかって?

…ユーチューバーになること(は?バカヤロウ!という声が聞こます!笑)

「今さらyoutube参入とか、もうレッドオーシャンで見向きもされないでしょ」

という意見はさておき(笑)、何でもやってみるかなってね。

ブログの記事をマインドマップを使って解説する形の、顔出しの無いものです。

恥ずかしがり屋で小心者の、A型牡羊座なものですから^^;

今はレースが極端に少ないですし、頑張って走力を上げようというモチベーションの高いランナーが以前よりずっと少なくなっています。

なので私のブログみたいに「走力を上げていこう!」的な内容を動画にしても、直近での需要はとても少ないでしょうし再生回数も全然期待出来ないでしょう。

でもいつかコロナ前のように毎月賑やかに、各地でマラソン大会が開催される日が来ることを祈って。

そんな日がまた来たら、コツコツとブログ記事を動画にしていく事が、未来の多くのランナーに役立つ事もあるのかなと。

仕事しながら、作業しながら、電車に乗りながら”ハシルコト”を聞いてくれてる場面を想像したらワクワクしますすね♪

そういう風に考えて、やってみる事にしました。

もし収益が出るような形になれば、それを動画のクオリティ向上に充てたり、もっと見やすくなるように”プロ”にお願いするようにしても楽しいかな~、と妄想ばかり膨らんでいます(笑)

今は素人作成でクオリティは低め、大変お見苦しいものとなっておりますww

特に初回である今回は緊張感ありありだし、980円の安物マイクで音質もイマイチかもしれません。

あらかじめ「ごめんなさい」しておきます^^;

動画の内容自体は、ブログをご覧になって頂いている皆さまには既出のものでございます。今回はコレですね。

【解説動画】練習の基本 VDOT 初心者にもわかりやすい ブログの内容は、以下の動画でも解説しています! VDOTとは VDO...

でも例えば

「1000mインターバルでVO2maxに刺激が入るのは、走り始めてから2分後からですよ」

とか、記事は読んだけど忘れてしまってることなんかもあるかもしれません。

もし良かったら、お時間のある時に復習がてら見てみてくださいね(*^^*)

+17

フルマラソンのための、個別練習メニュー作成について

【メニュー作成対象レベル】
フルマラソン完走~サブ4~サブ3.5~サブ3~サブエ…

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コメント

  1. yuki0412 より:

    いつもブログ参考にさせていただいております。
    今回YouTubeをはじめられたということで早速チャンネル登録させていただきました。
    これからもためになる情報発信、楽しみにしております。

    先週、10kmのレースで41分の記録を出しました。
    今後はフルマラソンに向けた練習に向けて練習を重ねていきます。
    フルマラソンのタイムは3:54なので次はサブ3.5を目標に頑張ります。(VDOTではスピードは足りてると思いますが、そううまくいきそうにないです。
    自分も根っからのスピード系ランナーですので。

    +1
    • げん より:

      いつもブログを見てくださり、ありがとうございます!しかもyoutubeのチャンネル登録まで!感謝感謝でございます(ノ∀`)

      10kmのレースで41分でしたか!ナイスランでした♪
      すでにVDOT50、スピードはフルマラソン3時間10分~15分のレベルにありますね!
      ロング走を重ねれば、今のフルマラソンのタイム(3:54)はすぐにでも更新される事でしょう。

      今後はフルマラソンに向けた練習をしていくとのこと、楽しみにしています。
      良い結果が出たら、是非お知らせくださいね(*^^*)

      0
  2. あつし より:

    Youtubeみました。あのtree状に情報整理するツールは何ですか?
    EMTIRあたりはなんとなく知識としては知ってましたが、全然適当に練習してきた私w
    改めて勉強になりました。(たぶんこれからも適当に走りそうですがw)
    ところで、頑張って走る機会がないからVDOTがわからないので、Garmin様のVO2maxの値を目安にしたいところですが、VDOTよりあきらかに高いと思えます。
    げんさん的にはどのくらいVDOTと違う感触ですか? よかったら教えてください。

    +1
    • げん より:

      あつしさん、まいどです。

      youtube見てくれて、ありがとうございます♪
      動画で使っているのは「MindMeister(マインドマイスター)」(https://www.mindmeister.com/)です。
      マインドマップ系のツールはいくつかあるのですが、私はコレが使いやすくて使ってます(*^^*)

      あつしさんは素質が高すぎてEMTIRの5種類の練習なんてやらなくても、サブ3~サブエガは問題無かったですからね^^;

      ガーミンのVDOTって、全然当てにならないですよね(笑) 急に上がったり下がったり、コロコロ変わったりしますしね~。
      なので、定量的に「ガーミンと実際ははこれくらい違うと思います」という数字は出しにくいのです^^;

      今度温泉ランのついでに、こころーどで5kmタイムトライアルでも一緒にやってみますか?すぐVDOTが判明しますよ(ぶっちぎられて付いていけなかったらスミマセン^^;)

      +1
      • あつし より:

        げんさん、ありがとうございます。
        機会がないというより、一生懸命走ると壊れると思うんですよね。体重が重すぎますw
        5kmは頑張っても22分くらいかかるんじゃないかという気がします。

        +1
        • げん より:

          あつしさん、確かに体重がヤバいですね^^; 52~3kgのイメージが強かったので、今の体重を見ると驚愕です(笑)
          5km22分とかいいつつ、20分は余裕で切ってくるものだと思ってます♪
          今度一緒に走れたら良いですね(*^^*)

          +1
          • あつし より:

            いや、むしろ5km23分くらいかかるかも…
            ゆっくりでも少し長いの走れるようにしておけるよう頑張ります。

            +1