練習日誌
土曜日はロング走の日。朝3時半起床、4時スタート。
走り始めはまだ暗い。
気温は5度。-10度以下で、まつげを凍らせながら走っていた冬の早朝ロング走に比べれば、だいぶ暖かくなったよ。
ふと前にランナーが走っているのに気がついた。
少しずつ距離が縮まってくると…目を疑った。
（マジか。ランパン生足で走ってるじゃねーか。）
確かに暖かくはなったんだけど…ランパン生足は早くねぇか(笑)
追いついた時に、つい話しかけちゃいましたよ。
げん「おはようございます！短パンなんて、元気ですね！！」
生足ランナー「（ニコッとして）おはようございます！ありがとうございます！」
それだけでしたが、何か楽しかったな(*^^*)
それにしたって今日は風も強かったし、やっぱり寒かっただろうに^^;
生足ランナーとお別れしてからは、15km先の折り返し地点まで登り基調&強い向かい風orz
どうにか15km地点に到着した時には、だいぶ明るくなっていました。
15km地点で折り返すと、なぜか再び向かい風の”ランナーあるある”ww
しばらくしたら追い風になって一安心笑
今日は終始息が苦しめで、調子が悪かったな。
30km 2時間24分40秒（4’49/km）
帰宅してすぐに体重計へ。
54.2km(168cm)。体重だけはだいぶ仕上がってるな。走力は全然だけど^^;
その辺の道でサブエガ(2’48’30)した時は56.5kg位だったから、この体重をキープしてポイント練習を積めば、2時間45分切りは余裕だな。サブ40も視野に入ってきたな(ホンマかいな笑)
福岡国際マラソン（参加資格2時間35分）が無くなってしまい、目標を見失って残念だ（おぃおぃw）
実は54.2kgは、20歳以降の最軽量。
去年の暮れから食べるものや食事の回数などをコントロールしており、身体の調子が良いままに軽量化を図れている模様。
私がやっている体重コントロールの詳細なノウハウも、近いうちに記事に出来たら良いな(*^^*)
今日のyoutubeアップ動画はこちらでした♪
