変化走12000m(12km)+400mレペ3本!胃痛でのたうち回る^^;
ここ最近は週一回、自分で閾値走やインターバルをやってきましたが、そろそろ脚の具合も良い頃かなと思って、久しぶりにチームの練習会へ参加しようと...
ここ最近は週一回、自分で閾値走やインターバルをやってきましたが、そろそろ脚の具合も良い頃かなと思って、久しぶりにチームの練習会へ参加しようと...
フルマラソンでサブ3を目指すようなランナーであれば、多くの経験を積んできている方も多い事と思います。 今さら私などから陳腐なア...
「はぁ~?走る前に動的ストレッチ?メンドクサ」 そう考えている人はいないでしょうか。あ、私です^^; 「何のため...
この日記は2017年4月27日に実施した、5000mタイムトライアルの日記です。 ★★★ 今日は5000mタイムトライアル。...
ビルドアップ走といえばポイント練習の中でも比較的メジャーな練習方法ですが、その中で 「岩本式ビルドアップ(通称ソツケンor卒検...
2014年9月23日。 翌月の大阪マラソンで3時間20分切りのPBを狙っていた私は、岩本式のソツケン(卒検)を実施しました。 ...
週間練習まとめ(3/4~3/10) 2月の最終日である28日(木)に左のふくらはぎに痛み。 その後、日常生活やジョグする分には痛みは...
VDOTは「現在の走力のものさし」であり、自分のVDOTを知る事で、最適な練習のペースや距離を教えてもらえるという事は、すでに「VDOTとは...
いよいよサブスリーに挑戦する本番レースが近づいてきた時。 「どういうペースでいくか…」 と、レースプランや作戦に考えを巡...
ガチユル走って知ってますか? NHKのランニング情報番組「RUN×SMILE」、ランスマで紹介されているので知ってる方...