2021/06/06 練習日誌 円山～藻岩山
土曜日は15kmちょいの変化走とカラスに襲われて、たいぶ気持ちが高ぶりました（笑）
なので昨日の日曜日は、まったりロードのジョグ+低山2つを巡ろうと計画。
自宅～（8kmジョグ）～円山(225m)～（3kmジョグ)～藻岩山（531m)～（8kmジョグ）～自宅
みたいな予定（総距離26km）で。
自宅出発。この日の札幌は26℃。これくらいで暑いとか言ったら本州の人に怒られるかもしれないけど…暑い！^^;
当然、半袖短パン。
今日は山に行くので、シューズはサロモンのスピードクロス。
最近はロードのシューズ価格がバカ高いので、1万ちょいのトレイルシューズは格安に感じるぜw
自宅から”すすきの”を経由して、円山へ。
すすきの辺りのお店は緊急事態宣言で6月20日までお休みします、という張り紙が目立つねぇ。
円山到着。
札幌は8週間ぶりに週末2日とも晴れたので、さすがに人が多い。
マイペースで登るのは無理。ゆっくりと、前の人に続いて少しずつ登っていきました。
円山は標高225mの低山。あっという間に山頂へ到着♪
下りは登ってきたルートとは別の道で、サクッと下山。
続いて旭山記念公園へ移動して、旭山ルートで藻岩山登山。
こちらもさほど労せずして登頂。
（えー、なになに。全然元気。前回は藻岩山までジョグで来て1回登頂して帰っただけで怪我レベルの筋肉痛になったけど、少し慣れたんじゃない？）
などと思いながら、登ってきたルートとは逆の方向へ下山する”スキー場コース”で下る。
その下りで、徐々に脚が無くなってきた。
（やべー。やっぱまだ厳しかったか^^;）
どうにか下山したものの、自宅まではまだ8kmもある。
頑張って帰るしかないから、ジョグで進む。
もう脚は棒になっちゃったよ。
こんな程度で脚が棒なんて…と少しショックだったけど、脚が棒になるのは悪いことじゃない。
フルでもウルトラでも、どれだけ脚を棒にしたかで強さが図れるってもんだ。
今は走力や耐久力を戻していってる段階。
これもまた、その途上で味わうキツさだろう。
で、ようやく帰宅。疲労困憊orz
帰宅後はシャワーを浴びてすぐにご飯を食べたけど、ランニング初期に30km走をやった時の事を思い出すほど
使い物にならない状態（笑）
もうグッタリ。
中3の息子が気をきかせてモミモミとマッサージをしてくれたんだけど、あっという間に寝落ちorz
この程度でも、まだ少しオーバートレーニング気味の強度だったかもな。
色々と戻していくためには、しょうがない。
来週も週末どちらか1日は、頑張って山めぐりだっ！