2021/08/12~8/15練習日誌 お盆4日分まとめて

2021/08/12~8/15練習日誌 お盆4日分まとめて

お盆期間中はブログやYouTubeを休んで、ゆっくりしていました(^^)

その期間の練習をまとめて。

8月12日(木)不整地ジョグ+坂7本

平常運転の不整地ジョグと坂。

だいぶ涼しくなってきたので、ジョグも楽だ♪

8月13日(金)ランオフ

金曜日はいつも通りランオフ

8月14日(土)変化走18.9km

気温は18℃、これならペースを刻んで実施するような練習が出来る(^^)

寝坊して予定時間よりスタートが遅くなったけど、自宅近くの公園で1ヶ月振りの変化走。

2021/07/08~11 練習日誌 おかやまサブエガへの道9 7月8日(木)の朝に起床すると、インターネットが使えなくなっていました。 ...

この1ヶ月は信じられないほど暑くて、タイムを気にしないような”ファルトレク”やジョグでのロング走ばかりだったからね^^;

内容的には

1800m(4’00/km)+900m(4’20/km)、2700m1セット、7セットで18.9km。

7’16(4’02/km)-3’56(4’22/km)

7’10(3’59/km)-3’53(4’19/km)

7’06(3’57/km)-3’51(4’17/km)

7’07(3’57/km)-3’52(4’18/km)

7’08(3’58/km)-3’52(4’18/km)

7’05(3’56/km)-3’52(4’18/km)

7’05(3’56/km)-3’49(4’14/km)

合計:18.9km 1時間17分02秒(4’04/km)

そのあと坂3本やって、合計23.3km走って終わり。

夕方は子供たちと一緒に、サクッと藻岩山登山。

8月15日(日)Eペース20km

なんだろう。札幌100年に1度の暑さ+エアコン無しで、だいぶ夏バテなんだろうか。

寝ても寝ても眠いzzz 

身体もダルくて、仕事はおろか、ブログもYouTubeも一切やる気が出ない(笑)

昨日は朝も寝坊どころか、走るために起きる事が出来ずにグータラ。

日中も凄く眠くなる。

年齢的な事もあるのかもしれない。疲れてるな~。

という事で、やるべき事をやって夕方スタートのラン。

Eペースで20km。

ランは意外と調子が良く、無難に楽しく走れた(^^)

ということで、まだお盆の方もいらっしゃると思いますが、私は今日から再び日常が始まる!

気持ちを入れ替えて、頑張りましょうかね!

+10

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