練習日誌
やべぇ～。ゴールデンウィークに入ってから生活が乱れて、だいぶ練習日誌をサボった（笑）
やっぱりいつものルーティーンが崩れるとダメだorz
腸腰筋と右膝裏の痛みがあったので、2日ランオフ。あとは10kmジョグばかり^^;
1日（土）10.6km 58分40秒(5’33/km)
2日（日）ランオフ
3日（月）ランオフ
4日（火）10km 53分44秒(5’22/km)
5日（水）10km 49分32秒(4’57/km)
6日（木）10km 48分55秒(4’53/km)
怪我の具合は、2日ランオフしたら少し良くなってきたような感じ。
週末ロング走が出来るほどに回復すれば良いな～。
それにしても今日の札幌の最高気温は22.3℃。桜も咲き乱れていて、もう最高！
このまま夏になるワケじゃなくて、また多少寒くはなるんだろうけど…良い季節になりつつあるな♪
【今回の動画】
GWの間に動画は何本もアップしていましたが、練習日誌をサボっていたので告知が出来ず^^;
前回ブログで告知した”時間走”の動画から、すでに5本アップしてましたw
詳しくはチャンネルへGO（笑）
https://www.youtube.com/channel/UCKKoJLTi590BWxwDMlU0cMQ
今日の動画はコレでした。視聴者さんの質問に答える形で作りました♪
どっちが効果的？毎日走る or 2日に1回走る フルマラソンのための走力UPには○○だった！