500mレペ×12本&午前様につながるお説教

今日はチームの練習会。

仕事が終わって練習後すぐに補給するため、きなこ豆乳を作ってバナナを用意…あ、バナナ無いんだった。途中、コンビニで買えばいいか。

練習場までの道中、節電の影響でまだ街は全体的に暗い感じ。

それに、コンビニやってねぇorz あ!ローソンやってた!…バナナねぇorz

そりゃそうだ。まだまだ地震の影響で、物資は全然ないのだから。

1回くらいバナナ無くたっていっか。(適当)

練習場の近くの温度計は15度を表示していた。さみーー。手先冷える!

冬から春になる時の15度は

「おぃおぃ、小春日和で最高だな~(*´∇`*)」

なんて思うのに、夏から秋になる時の15度は

「おぃおぃ、マジ寒くね?」

とか思うんだから不思議だねぇ。

でも走るにはちょうど良い気温。

メニューはタイム別にグループに分かれて、時差スタートの500mレペ×12本、つなぎ200mジョグ。自分の設定は500mを1分40秒(100秒、3’20/km)。

スタート。タイムは全て秒。

100,98,98,98,98,97,98,98,98,99,95,93

気温が低い&北海道胆振東部地震の影響で、たいした練習してなかったので、フォームを確認しながら、元気に走れたー!ラクでは無かったけど^^;

サブ3に向けて、スピードは大丈夫そうだ。

これから徐々に距離を伸ばして、スピード持久力を戻していかないと。

自宅に帰ると妻が子供たちにお説教をしていた。

なにやら兄と妹でまたケンカをしていたらしい。まだ妹は兄に実力行使できるほど空手の腕を上げていないので、やられるがままだ(笑)

妻は寝る前に怒ると気持ちが高まり寝れなくなる。そして長時間のお説教タイムになることがよくあるので、代わりにオレお話を聞いてあげなければいけない。

それが子供たちをすぐに寝かす唯一の方法だ。

今日はこれから午前様か。

8+
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