ハシルコト

週間練習まとめ（11/12~11/18)

今週の練習 12日(月) 10km 51'50(5'11/km) プチビルドアップ 6'00/km～4'30/km 13...

【解説動画】マラソンには恐るべき罠があった！【セカンドウインド】地獄行きの列車に乗るな！ブログの内容は、以下の動画でも解説しています！ ...

教科書通りのトレーニングをしていて「越えられない壁」が出てくるタイミングというのは、長くランナーとして記録に挑戦し続けていれば、必ずやっ...

【解説動画】マラソンの終盤に強くなる近道！グリコーゲンこれを知らずに練習しちゃダメブログの内容は、以下の動画でも解説しています！ ...

2018/11/13 サブ3

フルマラソンで3時間を切り、2時間台でゴールする「サブ3」。私たち市民ランナー憧れの領域であり、全日本マラソンランキングによると...

今週の練習 5日(月) ジョグ10km 6日(火) 変化走10km＋ジョグ4.2km 7日(水) エアロバク1時間...

【解説動画】一体マラソンに何の関係が！？ミトコンドリアまさか超大事とはブログの内容は、以下の動画でも解説しています！ミトコ...

マラソン練習で一番多くの時間と距離を費やすであろう「ジョグ（ジョギング）」。「疲労抜きジョグ」「回復ジョグ」「強化（...

月間走行距離。サブ4、サブ3.5、サブ3、どの目標を目指すにあたっても「月間どれ位の距離を走れば良いのか」「その距離...

2018/11/7 雑記

名もなき修羅に贈る、市民ランナーが大好きな【勲章・称号】ランナーの勲章的な「称号」みたいなのってあるじゃないですか。ロードで...