いよいよつくば!レースプラン!

明日は新千歳空港~羽田空港~つくばへの移動日。

そして明後日、本番。4年連続4回目のつくば出場。

2015年 3時間7分46秒

2016年 2時間59分30秒

2017年 2時間54分38秒

いずれもグロスタイム

毎年つくばに向けての練習、年間で一番力を入れてやっているつもり。

だから、レース前に免疫力が落ちて風邪を引いてたり、ちょっとした怪我をした状態でレースに臨む事になるような、これまでの3回のレースでした。

練習は積めてるけど、万全の状態で臨めてはいない。

しかし!今年は違う。

今年は身体のどこも痛くない。ここにくるまで風邪も引かなかった。

睡眠・栄養、いずれもバッチリで体調万全。

ただ1つ。

練習が積めてない(笑)

これは「貧血」という、未経験のトラブルがあったから致し方ないのです。

つくばでのサブエガ、2時間50分切りは別大に持ち越した。

でもですね…

今回、練習が積めてなくても帯広でハーフPB出ちゃった「ヴェイパーフライ4%フライニット」がありますからね。勇者のつるぎ的な破壊力ありますよ。

問題は30km走でも、本番でもヴェイパーフライを使った事がないこと。使ったのは、駅伝・20km走・ハーフのレース、以上。

なんつってもヴェイパーは1km170円換算、10km1700円、20km3400円、フル1回で7000円だから!!(銭換算やめろ笑)

つくばを走ったら7000円が無条件で無くなると思ったら…ザワザワします^^;

いつもなら、練習での30km走と同じシューズで本番も走るから、本番での予定ペース・各距離の通過時間の予測も比較的容易で、ほぼ予定通りにトレース出来ていたんです。

でも今回は、どれ位で巡航出来るのか分からない。

去年と同様のペース、4’05/kmで巡航出来る練習は、正直積めていない。

レース3週間前の30km走も4’10/kmで巡航してましたからね。

でも、もしかしたら…

もしかしたらヴェイパーフライのこと、走り出したら4’05/kmとかで行けちゃうかもしれない。そこは走り出してみないと、分からない。

ということで、つくばのレースプラン。3つ用意しました。

つくばでのレースプラン

1.【松】PB(2時間54分38秒)更新

とりあえず本番は4’05/kmで走り出してみる。

いけそうなら、去年と同じようなラップで30kmまで到達する。

去年は30m通過が2時間2分15秒だった。

それと同じようなペースで通過、ヴェイパーフライ4%使用による身体へのダメージ減を期待、終盤粘れてPBの夢プラン。

2.【竹】サブスリー死守

走り始めてしばらくして

「あ、4’05/kmはヤバい」

と感じたら、速攻4’10/kmに落とします(笑)

練習してないんだから、その可能性は充分ある。

でも4’10/kmでの30km走は出来てるから、このライン、サブスリーの戦いは出来るはず。

2年前、つくばで初めてサブスリーした時は、30km地点の通過が2時間6分7秒。

それと同じようなラップで通過して終盤粘り、つくば3年連続サブスリー狙い。

3.【梅】防府読売マラソンに向けたロング走

もし4’10/kmでも

「ゼェ…ハァ…無理っす」

となってしまった場合、4’30/kmほどにペース落として、ダメージを深くさせないようにし、3週間後の防府読売マラソンに備える「ロング走」という事にします。

こうはなりたくないけど、当日の体調もありますからね。

4.【特上】キロ4イーブンでのサブエガ(笑)

まとめ

現状の走力を考えると、可能性としては

【松】10%

【竹】70%

【梅】20%

というところでしょうか。

当日スタートラインに元気一杯で立てるよう、明日は気を付けて移動、ホテルでは加湿器オン!を忘れないようにします♪ 帯広では、レース前日に宿泊したホテルでメチャ喉が痛くなってしまいましたからね。

それでは頑張ってきます!

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