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2021/07/16～18 練習日誌 不整地ジョグ＋坂D5本
あちぃ…暑すぎる。
昨日の札幌の最高気温は34℃。
外を走るのはまだ良いですよ。暑いけど。キツいけど^^;
問題は家の中。北海道の住宅はエアコンが無いところも多いんです。
なんて言っても札幌では、年間で30℃を超えるのは例年7日前後。
多少気温が上がったって数日我慢すれば良いので、高額なエアコンを購入するモチベーションは低い。
しかし近年は本当に暑い。
夜も25℃に近い熱帯夜も多くなってきている。夜寝れねぇorz
今の暑い時期にエアコン買っても工事は1ヶ月後だったりするので、その頃には涼しくなってるに決まってるので、毎年同じ理由で諦めてる気がする（笑）
今日も30℃を超える予報。明日も明後日も(TдT)
しばらく真面目に練習するのは無理ww
週末の練習
7月16日（金）ランオフ
7月17日（土）不整地ジョグ＋坂D5本 11km
7月18日（日）不整地ジョグ＋坂D5本 11km
右の股関節と膝裏の調子がイマイチ＆暑いので（笑）、週末のポイント練習は回避。
通常の不整地ジョグと坂の駆け上がりをしてお茶を濁した^^;
アディゼロジャパン6
私のポイント練習の相棒、アディゼロジャパンシリーズの最新作である”6″が発売になってずっと気になっていたのですが… ようやく店舗に行く事が出来て試着してきました！
結論から言うと
「ソ…ソールが厚いっ！^^;」
でしたorz
私がアディゼロジャパンに求めるのは、ポイント練習やロング走で厚すぎず、薄すぎず、怪我もせず、脚を甘やかす事もなく、ほどよい着地衝撃で脚を鍛えられる”練習効果”。
ソールが厚くなってしまうと、ちょっと選びづらくなっちゃうんだよな～。
隣にアディゼロジャパン5やtakumi sen7も展示してあった。
いずれもソールは今までと同じような感じで、薄め。
ただtakumi senだと薄すぎて、ロング走で使うと自分にとってはダメージが大きすぎるのを知ってる^^;
という事は、これまでと同じようなソールのアディゼロジャパン5が一番良いのかな。
アディゼロジャパン6をすでに使ってる方がいらっしゃったら、どんな感じかこっそり教えてください～m(_ _)m
ナイキのペガサスは走った時の感覚が好きじゃない（なんか安っぽくパコパコする笑 ペガサスファンの皆さま、ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ）し、アシックスは全体的に無理（何を履いても足に合わない^^;）だし、ミズノにもコレといったシューズがない…
様々なメーカーのシューズ20足買って（バカです笑）ようやくたどり着いた（自分の中では）名品・アディゼロジャパンがポイント練習で使えないってなったら、再び自分にバッチリ合うシューズを探す旅（危険なシューズ沼w）にハマってしまうorz
アディゼロジャパン6がダメなら、旧モデルになって安い”5″を数足買って50歳まで持たせるか（笑）
【今回の動画】4分30秒台/kmに心理的な壁を作るな！3時間20分を切るために サブ3.5を達成したら、次はSUB320がターゲット！
サブ3.5の次はココだ！3時間20分切り！
とうとうフルマラソンの巡航ペースは4分30秒台/kmにもなろうかというレベル。
男子では上位10%以下、女子になると上位2%前後にもなる領域。
どのような練習を実施して突破していけば良いのか。解説していきます♪
【ブログ記事】
