2021/08/27~8/29 週末練習まとめ & 練習時の心拍について雑談
2021/08/27~8/29 週末練習まとめ 月曜恒例、週末に実施した練習のまとめ記事。 8月27日(金)ランオフ 金曜日は...
2021/08/27~8/29 週末練習まとめ 月曜恒例、週末に実施した練習のまとめ記事。 8月27日(金)ランオフ 金曜日は...
2021/08/24~25 練習日誌 閾値走20分 夏バテのような体調不良が回復して 「よし!また頑張ろう!!」 と思ったら、再び...
2021/08/20~8/22 週末練習まとめ 月曜恒例、週末に実施した練習のまとめ記事。 8月20日(金)ランオフ 金曜日は...
マラソンが速くなるために大事なことって何だろう? もしあなたが今までマラソン練習をしたことがない、30歳~50歳から走り始める市民ラン...
ランニングで受けたダメージからの早期回復 走ってるとき以外の過ごし方 私たち市民ランナーがマラソンのタイムアップを目指そうとすると、ど...
スピード練習やロング走などの強い練習を終えたあと、どんなものを食べたり飲んだりしていますか? 「いやぁ、まずはビールでしょ!」 ...
ランのモチベーションが上がらない…なんでだ!?その原因と解決法♪ モチベーションが上がらない、そんな時って誰でも上がりますよね。 ...
2021/07/06 練習日誌 おかやまサブエガへの道8 300mレペ7本+3000m閾値走 昨日は先週の火曜日に実施したメニューと同...
個人の限界はどこにある!【第1部:理論編】 トレーニングを継続しているランナーが、ふと (最近全く記録が伸びない…もうこれが自分の限...
2021/05/21~05/23 練習日記 今度はくるぶしに痛み^^; 21日(金)ランオフ 22日(土)20km 1時間33分13...