2021/06/14 練習日誌 不整地ジョグ & おかやまマラソン当落発表日

2021/06/14 練習日誌 不整地ジョグ

日曜日早朝の山込み26kmで、さほど筋肉痛やダメージは無かったものの、急に負荷を上げてはマズい。

昨日の月曜日は不整地をゆるジョグ。最後に軽くWS3本で終わり。

平地ジョグだと高度上昇は20mとか30mなんて数字が出てくるけど、アップダウンのある不整地ジョグ10kmだと簡単に200mとか300mになる。

週末の山活26kmのような感じで800mとか900mの高度上昇なので、普段のジョグでも3~4日をアップダウン不整地ジョグにすると、週末に獲得する分になるんだー。

平地のジョグは楽だしスピードも出て楽しいけど、まだレースまで遠いし、夏は山でやりたい事もあるし、やっぱり平日は出来る限り不整地ジョグがいいな。

レースと言えば、今日はおかやまマラソンのエントリーの当選者発表日。

開催するかどうかは不透明。

でも秋に開催が予定されるレースの中では、かなり高低差が少なくフラットなレースになる。

出てみたいレースは富山マラソンなんだけど、エントリーが1ヶ月延期になっててエントリー出来てない。

なので今の段階で現実的に出たいランキング1位は、このおかやまマラソン。

ここならサブ3、走力が上がっていけばサブエガを狙おうと思える公認コース。

今年は陸連登録してないから後方スタートになるけど^^;

なんて取らぬ狸の皮算用。

まずは抽選結果がどうなるかですね(笑)

落選してたら、明日のブログは更新しません!ww



【今回の動画】終盤の脚持ちが全然変わってくる!ゲイター(カーフスリーブ)使えるものは全て使って、完全イーブンを目指せ!

ゲイターってカッコ悪い? 大迫選手が使ってるハーフタイツはカッコ良い?(笑)

やっぱ容姿の良いランナーが使うアイテムは、あっという間に広がりますねぇ^^;

私もゲイターは

「なにあれ、超カッコ悪くね?」

って思ってました(ごめん笑)

でも使ってみたら…フルの終盤でふくらはぎがピクピクしないんだもん。

で、歴史を紐解いて見ると、飛脚だってふくらはぎに何か巻いてるし(脚絆→”きゃはん”と言われる布)、旅をする町人だってみんな巻いてる。

昔の人は経験則で、長距離移動をするにはふくらはぎをサポートするのが効果的だと分かってたんだね。

使えるものは何でも使って、フルマラソン終盤のペースダウンを抑えろ!というテーマで、雑談形式でお話してます♪

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