2021/05/24 練習日誌 10kmジョグがいいところ

2021/05/24 練習日誌 10kmジョグがいいところ

雪が無くなってからはクルーズインターバルしたり、山に行ったり、Eペース中盤~上限辺りで20km~30kmほどを走ったりもしていますが…

何か色々と、下半身のどっかを痛める^^;

10kmをボチボチ走る分には、全くどこも痛めない。気持ちの良いランニングになるし、太らないし痩せないし、素晴らしい運動!(笑)

いや。

もしかしたら徐々に弱っていって、10kmジョグでも痛める事になるのか?(笑)

それは分からんけど、やっぱり継続してきた何かを全くやらなくする、つまり”ゼロ”にすると、その弱体化は著しいな。

それが心底分かって勉強になったし、今さら後悔してもしゃーない。

半年休んだから、半年かけて戻す。

それくらいの気持ちでゆっくりとね。

また平日は10kmジョグからコツコツと。

【今回の動画】1000mインターバルとショートインターバル、効率的に走力UP出来るのは、どっちだ!…辛くないほうが良いんですけど(笑)

仕事や家族、その他の遊びもあるし(笑)時間のない私たち市民ランナーが、平日のスピ練を短時間で効率的に走力UPするには、果たしてどちらが良いのか!?

練習1回・30分1本勝負!

これで何となくでやっていた練習に終止符だ!(大げさ^^;)

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