2021/05/24 練習日誌 10kmジョグがいいところ
雪が無くなってからはクルーズインターバルしたり、山に行ったり、Eペース中盤～上限辺りで20km～30kmほどを走ったりもしていますが…
何か色々と、下半身のどっかを痛める^^;
10kmをボチボチ走る分には、全くどこも痛めない。気持ちの良いランニングになるし、太らないし痩せないし、素晴らしい運動！（笑）
いや。
もしかしたら徐々に弱っていって、10kmジョグでも痛める事になるのか？（笑）
それは分からんけど、やっぱり継続してきた何かを全くやらなくする、つまり”ゼロ”にすると、その弱体化は著しいな。
それが心底分かって勉強になったし、今さら後悔してもしゃーない。
半年休んだから、半年かけて戻す。
それくらいの気持ちでゆっくりとね。
また平日は10kmジョグからコツコツと。
【今回の動画】1000mインターバルとショートインターバル、効率的に走力UP出来るのは、どっちだ！…辛くないほうが良いんですけど（笑）
仕事や家族、その他の遊びもあるし（笑）時間のない私たち市民ランナーが、平日のスピ練を短時間で効率的に走力UPするには、果たしてどちらが良いのか！？
練習1回・30分1本勝負！
これで何となくでやっていた練習に終止符だ！（大げさ^^;）