2021/05/10 練習日誌 良い感じになってきた♪

練習日誌 良い感じになってきた♪

土曜日に妻と20kmランして、日曜日は10kmラン。

そして月曜日。10km。

バーチャルUTMFからだいぶ違和感と痛みがあった右膝裏と腸腰筋、だいぶ良くなってきたような感じ♪

悪化させてはいけないので、ここしばらくはロング走をせず、平日も休みを入れながら様子を見てきました。

良くなってきたものの、完全回復にはもう少しかかりそう。

引き続き様子を見ながら、無理せずいきましょう。

と言いつつ、半年ぶりにスピ練したくなってきた。

札幌もだいぶお日柄が良くなってきた事もあるし、開催されるか分からない秋のレースに向けて皆が頑張ってる姿をSNSで見てると…

すげーウズウズしてくる!(笑)

でもまだダメだ。

完全に膝裏や腸腰筋の違和感が取れるまでは、しっかり養生せねば。

あと自分が出場する大会も決めた方がモチベーションも上がるよね。

秋の主要大会で開催予定のレースを、高低差・気温なども含めた一覧表を作るかな。自分用に^^;

【今回の動画】

今回は読者の方から頂いた質問を基に作成した記事と動画でした。

閾値走で 「何かキツい…」 と感じつつもペースを落とさず、タイムトライアルみたいになってしまう事ってありますよね。

そういう時って「閾値走と全力走で効果は何が違うんだろう…」 って思ったことはないですか?

そんな話です。

今回は読者の方からご質問を頂いたので、その質問にお答えする形の記事です。 閾値走をやっていて 「あ、キツい。でもこのまま...
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