2021/10/26 不整地ジョグ+坂D7本

2021/10/26 不整地ジョグ+坂D7本

通常運転、不整地ジョグ12km+坂7本を駆け上がり。

やっぱり河川敷の芝ランニングより、自宅近くの公園不整地の方が遥かにキツいぜ。

そりゃそうで、河川敷は上流に向かう時にゆるやかに登り、帰りはゆるやかに下るので”完全フラット”ではないものの、おおむね平坦。

20km走っても”総上昇量”は68m。

日曜のデータは以下の通りでした。

公園不整地はアップダウンが多いので、12km走って”総上昇量”は226m。

昨日のデータは、以下の通りでした。

もちろんアップダウンが多いとペースは落ちますが、ランニングの8割~9割を占めるジョグを”どこで”走って、”何を考えて”やるのかというのは意外と大事だし、長期で見れば同じジョグで大きな差がつきますよ(^^)

今日は時間がなくて…雑談はスキップ(TдT)

楽しみにしていた方(いないか笑)、ごめんなさい。また明日!!

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