右に注意

「ランニングをする時は右に注意しなければいけない」 と言っても、右腕の振り方とか右脚の使い方によってタイムが短縮できるとか、そんな役立...

VDOTとは

マラソンの目標タイムごとに練習内容を考える記事を作成する時は「ダニエルズのランニング・フォーミュラ」の中で頻繁に使われている「VDOT」を登...