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初の3時間10分切り！2015年11月つくばマラソンレースレポ

2015年11月のつくばマラソンで、初めて3時間10分切りを達成しました。 3時間10分切りを目指す…

今週の練習 12日(月) 10km 51’50(5’11/km) プチビルド…

【解説動画】マラソンには恐るべき罠があった！【セカンドウインド】地獄行きの列車に乗るな！ブログの内…

教科書通りのトレーニングをしていて「越えられない壁」が出てくるタイミングというのは、長くランナーとし…

【解説動画】マラソンの終盤に強くなる近道！グリコーゲンこれを知らずに練習しちゃダメブログの内容は…

フルマラソンで3時間を切り、2時間台でゴールする「サブ3」。私たち市民ランナー憧れの…

今週の練習 5日(月) ジョグ10km 6日(火) 変化走10km＋ジョグ4.2km 7日(水) エ…

【解説動画】一体マラソンに何の関係が！？ミトコンドリアまさか超大事とはブログの内容は、以下の動画…

マラソン練習で一番多くの時間と距離を費やすであろう「ジョグ（ジョギング）」。「疲労抜…

月間走行距離。サブ4、サブ3.5、サブ3、どの目標を目指すにあたっても「月間どれ位の距離を走れば良…