休養後の走力(VDOT)の戻し方 2019/3/21 マラソンの練習方法, マラソンのコツ 死力を尽くして本命のレースを終えた後は2週間~4週間ほどは休養を取り、それから再び次のレースに向けて練習再開するのがオススメだと、以...