練習日誌 妻とラン！
「妻とラン！」と言っても、走ってるのは私だけ。
妻は自転車（笑）
「これくらいは走りたいな～」と予定したのは20km。
それくらい距離があると色々回れるので、自宅から10km離れている美味しい野菜を売ってるお店に行ったり、GUでランニングソックス買ったり。
私が使ってるソックスはいつもコレ。1足・税込み390円。
https://www.gu-global.com/jp/ja/products/E331885-000/00?colorDisplayCode=09
冬は足首まで隠れるタイプ、暖かくなったらくるぶしまでの短いタイプを2足買って2～3ヶ月で穴が空いたりしてダメになるので、また買うのルーティーン。
練習もレースも、ロードもトレイルも、このソックスで充分すぎる。
17km地点で”六花亭”に寄る。
六花亭は北海道が誇る、戦前の1933年に帯広で誕生した老舗の和菓子屋さん。
今は大きくなって、道内に70店舗ほどお店がありますが、道外に店舗はございません^^;
ここの看板商品であり、長年道民に愛され続けている”マルセイバターサンド”は本当にうめー。
我が家の子供たち（中3男・小6女）はあまり好みではなく、完全に中高年向けのお菓子。こういうのが好きになるのは、自分もだいぶ年輪を重ねてきた証拠かw
お店に寄ると、ついついバターサンドとバターケーキを買ってしまう^^;
黄色い包装がバターケーキ・赤い包装がバターサンド。どちらも1個税込130円。
開けるとこんな感じ。
道産生乳100%のバターとホワイトチョコを合わせたクリームにレーズンたっぷり、それをビスケットで挟んである。
今日は走ってきたので、定番バターサンドお買い上げの他に、バターサンドアイスを食べて癒やされた。
チャリだけど、妻もカップソフトを食べてた^^; アイスもメチャ旨し。
どの店舗に入っても大変綺麗で洗練されており、スタッフの方々も丁寧な対応。
道外の皆さまも、コロナが落ち着いて北海道にいらっしゃる事があれば、是非味わってみてください( ´ ▽ ` )
最後にスーパーで食材を色々購入、ちょうど20kmで終了♪
【今回の動画】
昨日と一昨日、それぞれ動画をアップしてました♪
まずはコレ。ダニエルズ式の基本とも言える、Eペース。
何となくで実施しがちなEペースですが、その目的と効果について整理しておくのは大事かなと。ジョグとの違いがあるのかについてもね。
あとこちら。ロキソニンなどの消炎鎮痛剤、練習やレースで使っても良いのかという事について。
これはなかなか賛否があるところで、この動画を見た医療関係者から”バッド評価”が殺到、動画を消さざるを得ない事になるかもしれませんが（笑）
勝手な個人の見解だからいいか！^^; 私が散々使ってきたのに、みんなに「やめときな」とは言えないしw