2021/04/15 練習日誌【イライラを吹き飛ばす!】

練習日誌【イライラを吹き飛ばす!】

今日は仕事で非常にイライラしたのであります。

壁を「ボカッ!」としたくなるくらい、ムシャクシャしているのであります。

このイライラを解消するためには、私にはランニングしかございません。

しかし、ジョグだと全てを吐き出せない。

ここはジョグ~Eペース~ラスト1kmは全力のビルドアップだ。

最後の1kmで、嫌な事を全て吹き飛ばす!大汗かいて、スッキリする!!

そんな気持ちを持って、今日のランニングスタート。

序盤は5分台/kmで身体を慣らす。いいぞ。

そして徐々に4分台/kmに入れてEペースへ。さらに良い感じになってきた。

9km目4’15/kmで実はだいぶヘバってきたけど(笑)、9km地点からスタートゥーー!!

ぐおりゃーーーーーε=ε=ε=ε=(#`皿´)

バカヤローーーーーー!!

…3’43/km(笑)

これより速く閾値走やってたとは、にわかに信じられんw

でも本当にスッキリした!!全てが吹き飛んで、また明日から頑張れる!

単純(笑)

【今回の動画】

昨日の閾値走に引き続き、今回はインターバルについてお話しました!

「超絶速くなる!インターバル その効果とやり方」

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