【速報】1人で勝手に千歳JAL70kmマラソン、完走しました^^;

勝手に千歳JAL70kmマラソン、無事に完走です^^;

サロマ湖100kmウルトラマラソンの4週間前、思いっきり負荷をかけるには丁度良いタイミング。

ただし昨日、20kmの坂練をした上でのセット練なので、2日で100kmも惹かれましたが、無理せず70kmにしとこうかなと。

朝6時40分に千歳JAL国際マラソン指定の駐車場のに到着。

駐車してすぐに出発。

最初の数kmはアップがてらにゆっくり、その後はキロ5そこそこで走る。

日差しが強くて暑い。終盤はキツくなりそうだ。

まずは28kmを終了。

車に戻ってゼィハァ言いながら着替えていると、隣に駐車している方から

「レースの前に走ってきたんですか?」

と、話しかけて頂きました。

「はい。30km弱…」

「は?それで、これから42kmで70km走?オカシクね?」(意訳w)

と、ドン引きのご様子でした^^;

レース後も色々とお話させて頂き、楽しかった♪

ランナー同士は少し話せば共通項が色々あるから、とっても良いですね(*^^*)

いそいそと千歳のスタート地点へ。

やっぱり千歳JAL国際マラソンの森林浴感は最高(*^^*)

28km走り終わって少し時間が経ってしまったせいか、走り始めると身体が重い…汗が凄い。

「しばらくすれば慣れるか」

と思ったら、しばらくしたら脚が無くなった(笑)

フルマラソンの通過は3時間38分と悪くない。

その後は5’30/km~6分/km前後の戦い。

脚が棒だ。腰も痛い…土曜日の坂練が地味に効いてる。

でも、この”脚が棒”になるような練習を重ねるのが、ウルトラには大事だ。

今回着用したTシャツは野辺山での屈辱を忘れないために、野辺山参加賞Tシャツだ。

ゴール前で仲間が写真を撮影してくれた。

それにしても、何とか最後まで粘ってゴールまでたどり着けて良かった~(;´Д`)=3

「野辺山に引き続き、千歳でもリタイアかオィ」

って、途中マジで思ってたからなーww

リタイア癖が付かなくて良かった(笑)

70km 6時間26分06(5’31/km)

4週間後のサロマ湖100kmウルトラマラソン、ペース設定を迷うな~。

疲労抜けばキロ5そこそこで30km~フルの地点あたりまで行っても、徐々にペースダウンさせる形で終盤も何とか粘れるのか…5’30/kmほどで70km位まで安定巡航を目指すか。

もう少し考えてみます。

土日で90km、頑張った!土曜日は坂練20kmだったから、30km相当の負荷があったという事で認定100kmでいい?(笑)…ダメに決まってるか^^;

※週間練習のまとめは、明日更新します。今日は少し疲れたので、寝ます…zzz

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