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3時間15分切り(サブ3.15)の為の練習を考える

3時間20分(4’44/km平均）を切ったランナーが次に目指すのは3時間15分？10分？…

2015年5月の洞爺湖マラソン、ネガティブスプリットで初めて3時間15分切りを達成しました。フルマ…

ペースはともかく、距離だけは稼いだ3連休。20km、30km、31km。そして連休明けの今日。結構…

今日は日中家族と出かける予定なので、早朝ランしようと4時に目覚まし。起きたら5時(；´Д｀) 日の…

札幌マラソンが中止になり、練習予定の変更を余儀なくされたワケですが、昨日は4’10/km…

明日の札幌マラソンは台風の影響で中止になってしまいました。先日の地震でニセコのトレイルレースが走れ…

フルマラソンを走るランナーにとって、30km～35km以降、終盤の辛さは毎度おなじみですよね。ベテ…

先日はフリマウォッチというアプリを使って、主にメルカリからお得に出品されるランニンググッズを購入した…

突然ですが、親愛なる読者の皆さまは、若い頃にカツアゲされた経験はないでしょうか。私は何度もあります…

日曜日トレラン、月曜日筋肉痛中、火曜日筋肉痛ピーク、そして今日。筋肉痛は月曜日と同じ程度まで落ち着…