「マラソンの練習方法」一覧

ビルドアップ走とは、徐々に走るペースを上げていく練習方法です。 走り始めは比較的ゆっくりと走り始めることで身体を走る事に慣らし...

【解説動画】Eペース走 どんな効果があるの？ジョグとの違いはある？どんな時にやるの？その実施の目的と効果について ブログの内容は、以下...

時間走とは何か 時間走とは、距離ではなくて走った"時間"を目安に練習をすることです。 このブログをご覧になっている方にとってはおなじ...

レペティショントレーニング（Rペース走・レペ）とは、I（インターバル）ペースよりも速いペースで、200m～400mを疾走し、間にたっ...

マラソンレースに向けたMペースランニングを行う際に重要となるのは、設定ペースで走るときの感覚を定期的に確認することと、設定ペースに対...

【解説動画】一度に走って良い距離ってどれくらい？マラソンの距離とダメージ 走力UP or リスク急上昇 その境界点はここだ！ ブログの内容...