「サブエガ(2時間50分切り）」一覧

ガチユル走については、以前詳しく記事でご紹介しました。 練習のやり方と効果を簡単にご紹介すると、 【やり方】 ...

週末セット練習のパターンは様々なものがありますが、フルマラソンをペースダウンせずに走り切るための定番は ロング走＋ロング走 ...

13日（日）の早朝30km走で左足のアキレス腱を少し痛めてしまったようで、15日（火）のポイント練習は最後の1000mが出来ずに中止。 ...

10月15日（火）、チーム練習会。 練習開始時間、夜19時の気温は2.7℃。もう手袋無しでは寒くて走れない気温^^; 私...

10月9日。だいぶ涼しくなってきて走りやすくなってきたし、9月からスピード練習に励んできたので、そろそろ閾値走は2時間50分切りを目...

9月から本格練習を始めて1ヶ月。疲労がたまってきてる。 今日（10月1日・火曜日）も走る前から疲れてる。 この日の3日前...

9月22日・日曜日の30km走(4'10/)＋翌日・月曜日のハイアルチ（高地トレーニングジム）で疲労が残ってるような感覚で迎えた、9...

"2時間50分切りへの道"としてのキツめのポイント練習は第4弾となりますが、その前に練習の一環として駅伝を走りました。 ...

9月に入ってから、スピード養成を目的としたポイント練習は3回目。 すでに 9月3日 変化走200m(3'35/k...

2時間50分切りへの道、第二弾はタイムトライアル3本。 5000m-3000m-1000mのタイムトライアルを、各5分...