【超かんたん！】VDOTとは何か！練習強度の指標にするメリットと練習内容
【解説動画】練習の基本 VDOT 初心者にもわかりやすい ブログの内容は、以下の動画でも解説しています！ VDOTとは VDO...
「フルマラソン初心者♪」一覧
【超重要！】フルマラソン3週間前からはじめる「テーパリング」とは
本命レースに向けてどのように自分の疲労を抜き、体調を整えていけば良いか悩んでいるランナーは多いのではないでしょうか。 日々の練習は大事です...
【2025年最新版！】公認フルマラソンでフラット＆その他条件の良い大会ランキング！
フルマラソンでアップダウンが多いレースや風景が美しいレースも"ファンラン"で走れば本当に楽しいのですが、「ガチでタイムを獲りにいく」...
マラソントレーニングにおいての3原理・5原則
【解説動画】マラソントレーニングとして考える トレーニングの3原理・5原則 これで的外れな練習はなくなる！ ブログの内容は、以下の動画でも...
【驚愕！】閾値走（Tペース走・LT走）を3年間継続してみたら！
「閾値走って何だ？」 「閾値走ってたまに聞くけど、本当に効果があるのか！？」 「Tペース走でフルマラソンが速くなるのか！？」 気に...