目次
2021/06/25～27 練習日誌 おかやまサブエガへの道5
6月25日（金）人生初の胃カメラ
なんと今まで、胃カメラを飲んだ事が無かったという私。
昔から胃が強い方ではなかったのですが、ここ最近胃腸の具合がだいぶ悪くて…夜中に胃の痛みで目覚めて1～2時間うずくまるような事が多くなってきた。
その他の症状もあって…
という事で、意を決して身体にカメラを入れてきました。
医師のすすめで鼻から入れる方式。
（怖ぇ～～、マジで怖ぇ～～～）
って、ドキドキしながら病院へ（笑）
結局何がキツかったって、麻酔の鼻ゼリーが一番キツかったかな（笑）
あとはたいした事もなく、検査終了。超ビビって、憂鬱だった数日を返せ！w
本当にビビりまくってたので、写真は皆無w
結果を知るには1週間ほどかかるそうですが、先生と胃の中の写真を見ながら伺ったお話によると…どうやら、何かはありそうだ^^;
夕方～夜中に調子がかなり悪い時が多いのは確かだから、全くの健康な胃というわけでは無いんでしょう。
昨日（日曜）も夕方から寝たきりだったしな。
ピロリ菌や胃炎程度で、あとは何もありませんように(-人-)
という事で1日のうちに具合が悪い時が結構あるため、ブログ再開＆YouTube始めてから順調に3ヶ月ほど経過しましたが、日によっては何も出来ない事があるかもしれません。
特に平日は練習日記など出来る限り更新していきたいと思っていますが、無理はしないように継続していきたいと思います。m(_ _)m
結果が出たら、ブログでご報告します。
金曜日はランオフでした。
6月26日（土） おかやまサブエガへの道5
朝はねぇ…調子いいの（笑）
早朝3時に起きる”おじいちゃん”ぶりを毎度のように発揮して（笑）、この日は豊平川の河川敷へ。
もうカラスに襲われるのはウンザリだから、木々が生い茂っていないであろう河川敷をチョイス。
自宅を出て3.5kmで河川敷到着だ。
公園と違って木が無いだけで、安心感が半端ねぇ( ´ ▽ ` )
ここまでのアップジョグで身体は温まってきていたので、早速本練習開始。
メニューは変化走（Mペース2km-Eペース上限1kmを6本・18km）。
GO！
河川敷を3km向こうまで走って1本、折り返して帰ってきて1本、3往復。
行きは登り、帰りは下り。
疾走区間はMペースとはいえ、VDOT57のMは無理めなのでサブ3ペースを目安に。
登り区間は少し息が切れる感じがあったけど、帰りが下りで楽だから結構気楽だったな（笑）
良い感じで18km、あっという間に走れた♪
アップ＆ダウンジョグ合わせて25km走りました。
シューズはいつも通り、ジャパンブースト3。
6月27日（日）藻岩山
変化走の翌日は藻岩山2ルート。
先週はインターバルを実施、前日に変化走でダメージがある。
なので少し軽めにお散歩程度に藻岩山。
朝4時前から登り始めたけど、この週末の札幌は素晴らしく良いお天気なので、多くのトレイルランナーや登山者の方とすれ違いました。
たった2ルートだったけど、結構脚にきたなぁ^^;
山の脚が戻るのも、今しばらく時間がかかりそうだ。
【今回の動画】サブ90すればサブ3が確実に見える！ハーフマラソン1時間30分切り！本気で挑むなら、練習はコレをやれ！
フルマラソンのサブ3達成に向けての登竜門とも言える、ハーフマラソンの1時間30分切り（サブ90）。
ハーフの1時間30分切りがなかなか達成出来ない、4’15/kmがとてつもなく速い…そんな方が本気でサブ90に挑むなら、練習はこれしかない！
速いペースで最後まで押せる練習方法を解説します♪