2021/03/29 練習日誌 & 放置ブログのアクセス数
練習日誌 10.6km 48分46秒(4'36/km) 札幌の積雪は3月23日にゼロとなり、アスファルトが出て非常に走りやす...
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お久しぶりでーーす!ハシルコトの"げん"です!みなさん、お元気でしたかー!? 私は無事に生きてましたー!(笑) 復活のごあい...
週間練習まとめ(12/16~12/31) 2週間分になってしまいました^^; 伊豆トレイルの後はたいした練習はしておらず、年...
週間練習まとめ(12/2~12/15) 2日(月)エアロバイク@自宅 41km 1時間(1'27/km) 3日(火)Eペース走@雪上...
18日(月)ジョグ 5km 25分15秒(5’03/km) 19日(火)ハイアルチ 4.3km 25分(5’48/km) ...
ロング走は距離優先か、ペース優先か 【記事の内容は、以下の動画でも見る事が出来ます!】 読者から頂くご質問の中で比較的多いのが ...
週間練習まとめ(11/4~11/10) 久しぶりの"週間練習まとめ記事"になっちゃった^^; 先々週はフードバレーとかちで週...
9月からやってきた"2時間50分切りへの道"も12回目となり、いよいよレース3週間前となりました。 先週末は"2時間5...
ガチユル走については、以前詳しく記事でご紹介しました。 練習のやり方と効果を簡単にご紹介すると、 【やり方】 ...
週間練習まとめ(10/14~10/20) 今週は月曜日・金曜日のハイアルチ(高地トレ)、火曜日・木曜日のポイント練習、週末のロング...