ハシルコト

マラソンでミトコンドリア？

【解説動画】一体マラソンに何の関係が！？ミトコンドリアまさか超大事とはブログの内容は、以下の動画でも解説しています！ミトコ...

マラソン練習で一番多くの時間と距離を費やすであろう「ジョグ（ジョギング）」。「疲労抜きジョグ」「回復ジョグ」「強化（...

月間走行距離。サブ4、サブ3.5、サブ3、どの目標を目指すにあたっても「月間どれ位の距離を走れば良いのか」「その距離...

2018/11/7 雑記

名もなき修羅に贈る、市民ランナーが大好きな【勲章・称号】ランナーの勲章的な「称号」みたいなのってあるじゃないですか。ロードで...

2018/11/6 サブ3.5

フルマラソンで3時間30分を切るためのペース配分をどのようにすれば良いのか、迷っているランナーも多いと思います。ここ...

一昨日、私の地元・札幌で「作.ac真駒内マラソン」というマラソン大会が開催されたんだ。その年によっては雪が降ったり、低い気温...

今週の練習 29日(月) エアロバイク1時間 30日(火) Eペース10km (4'33/km) 31日(...

迷いに迷っていたけど、とうとうやっちまったw チャレンジ富士五湖は来年4月21日（日）に開催。エントリーしたのは「FU...

2018/11/1 サブ4

サブ4とは、フルマラソン(42.195km）を4時間未満、つまり3時間台で走り切る事を言います。ジョギングから始めたランニングラ...

2018/11/1 サブ4

サブ4達成直前3ヶ月間の練習内容今回は私のラン友さんに協力して頂き、3ヶ月間ロング走と閾値走で一生懸命練習を積み、見事2016年11月の...