
マラソンとグリコーゲン(糖)
【解説動画】マラソンの終盤に強くなる近道!グリコーゲン これを知らずに練習しちゃダメ ブログの内容は、以下の動画でも解説しています! ...
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フルマラソンで3時間を切り、2時間台でゴールする「サブ3」。 私たち市民ランナー憧れの領域であり、全日本マラソンランキングによると...
今週の練習 5日(月) ジョグ10km 6日(火) 変化走10km+ジョグ4.2km 7日(水) エアロバク1時間...
【解説動画】一体マラソンに何の関係が!?ミトコンドリア まさか超大事とは ブログの内容は、以下の動画でも解説しています! ミトコ...
マラソン練習で一番多くの時間と距離を費やすであろう「ジョグ(ジョギング)」。 「疲労抜きジョグ」「回復ジョグ」「強化(...
月間走行距離。サブ4、サブ3.5、サブ3、どの目標を目指すにあたっても 「月間どれ位の距離を走れば良いのか」 「その距離...
名もなき修羅に贈る、市民ランナーが大好きな【勲章・称号】 ランナーの勲章的な「称号」みたいなのってあるじゃないですか。 ロードで...
フルマラソンで3時間30分を切るためのペース配分をどのようにすれば良いのか、迷っているランナーも多いと思います。 ここ...
一昨日、私の地元・札幌で「作.ac真駒内マラソン」というマラソン大会が開催されたんだ。 その年によっては雪が降ったり、低い気温...
今週の練習 29日(月) エアロバイク1時間 30日(火) Eペース10km (4'33/km) 31日(...