ハシルコト

ハーフマラソン1時間40分(100分)切りの為の練習を考える

【解説動画】ハーフマラソン1時間40分切り（100分切り）のための練習のコツは！？最も大事な事は？ブログの内容は、以下の動画でも解説...

初めての京都マラソン。これまで3回応募して落選続き^^; ようやく4回目にして当選したのです。京都マラソン2019、...

京都マラソン、無事に完走しました♪ 怪我明けという事もあり、4月からのウルトラマラソンに備えてウルトラのペースで京都の街を楽し...

T（閾値）強度は、言わば快適なきつさである。確かに、比較的速く走ってはいるが、そこそこの時間（練習なら20～30分間）維持できる、というペ...

今回のご質問は、本命レースの1ヶ月前に走るフルマラソンのレースをどう走るか、についてです。一般的にはレース3週間前に...

フルマラソンも終盤になると身体の様々な部分に痛みを感じてきます。股関節や膝・足首・足の裏など、ランナーによって痛む部...

週間練習まとめ（2/4~2/10) 先週の土曜日からジム活をはじめ、今週は毎日筋トレしてました。 4日（月）ジムトレミ5km...

フルマラソンを速く走るにはどうしたら良いか。初心者の方にとっては「日々のジョギング」という練習以外、定期的にやっている特別な練習は無...

今回のご質問は心拍数について。以前はガーミンなどのGPS時計と胸に装着するベルトを連動させて心拍数を図りながら練習をしている方も...

いよいよフルマラソン本番まであと少し、という方にとって、レースまでの過ごし方について不安な方も多いと思います。今まで一生懸命やっ...