ランニングにおけるLSDトレーニング【発展編】
【解説動画】本当に速くなるの？ジョグとの違いは？LSD（ロング・スローディスタンス）上級者はなぜLSDをあまりやらないの？ 記事の内容...
「げん」一覧
2021/06/17 練習日誌 不整地ジョグ＋坂D ＆ 東京マラソンでPCR検査
2021/06/17 練習日誌 不整地ジョグ＋坂D クルーズインターバル翌日。 最初の頃に比べると、スピード練習翌日でも筋肉...
2021/06/16 練習日誌 クルーズインターバル ＆ おかやまサブエガへの道1
2021/06/16 練習日誌 クルーズインターバル ポイント練習の日。 5月12日にスピード練習を再開、リハビリがてらにや...
ランニングにおけるLSDトレーニング その効果とやり方について【基礎編】
【解説動画】ゆっくり&辛くない なのに効果絶大！LSD（ロング・スロー・ディスタンス）正式なペースは？具体的に何分走れば良いの？...
2021/06/15 練習日誌 ランオフ^^; & おかやまマラソン当選！
2021/06/15 練習日誌 ランオフ^^; 不整地ランと坂ダッシュをしようと思ってたけど、仕事が長引いてしまって疲労困憊・時間もなくな...
2021/06/14 練習日誌 不整地ジョグ & おかやまマラソン当落発表日
2021/06/14 練習日誌 不整地ジョグ 日曜日早朝の山込み26kmで、さほど筋肉痛やダメージは無かったものの、急に負荷を上げ...
2021/06/11～13 練習日誌 練習やめる時もある
2021/06/11～13 練習日誌 練習やめる時もある 金曜日から日曜日までの3日分。 6月11日（金）ランオフ 6...
【走力急伸！】坂道ダッシュが長距離に、とにかく効く！マラソンにおける効果とやり方
坂道ダッシュ、登りを一生懸命駆け上がっていく練習って凄くゼーハーしますし、下半身の筋肉への刺激も大きいように感じて、 「効果は結構あり...
2021/06/10 練習日誌 ジョグ+坂D5本 + 来週のLSD記事について
2021/06/10 練習日誌 ジョグ+坂D5本+ 来週のLSD記事について クルーズインターバルの翌日。 不整地で4kmジ...
2021/06/09 練習日誌 クルーズインターバル
2021/06/09 練習日誌 クルーズインターバル 昨日、水曜日は週イチスピード練習の日。 先週と同様、今週と来週も同じメ...