名もなき修羅に贈る…市民ランナーが大好きな【勲章・称号】
名もなき修羅に贈る、市民ランナーが大好きな【勲章・称号】 ランナーの勲章的な「称号」みたいなのってあるじゃないですか。 ロードで...
名もなき修羅に贈る、市民ランナーが大好きな【勲章・称号】 ランナーの勲章的な「称号」みたいなのってあるじゃないですか。 ロードで...
フルマラソンで3時間30分を切るためのペース配分をどのようにすれば良いのか、迷っているランナーも多いと思います。 ここ...
一昨日、私の地元・札幌で「作.ac真駒内マラソン」というマラソン大会が開催されたんだ。 その年によっては雪が降ったり、低い気温...
今週の練習 29日(月) エアロバイク1時間 30日(火) Eペース10km (4'33/km) 31日(...
迷いに迷っていたけど、とうとうやっちまったw チャレンジ富士五湖は来年4月21日(日)に開催。エントリーしたのは「FU...
サブ4とは、フルマラソン(42.195km)を4時間未満、つまり3時間台で走り切る事を言います。 ジョギングから始めたランニングラ...
サブ4達成直前3ヶ月間の練習内容 今回は私のラン友さんに協力して頂き、3ヶ月間ロング走と閾値走で一生懸命練習を積み、見事2016年11月の...