2018 防府読売マラソンレースレポの「下」です。
「上」はこちらの記事。
目次
2018 防府読売マラソン レース記 後半
20km〜25km
20分16秒（4’01,4’10,4’08,3’55,4’02）
アップダウンがあったので、タイムはバラつき気味。
とはいえ、太ももが痛くてペースダウンしてきたのは否めない。
呼吸は全然余裕で脚だけ早々にダメになる「疲労残り」パターン。
「やむを得ない」という気持ちが強くて落胆は無いのですが、今日のレースはサブスリーも怪しくなってきた雰囲気。
とりあえず30kmまでは頑張る。
ハーフの通過は1時間24分53秒、単純に2倍したら2時間49分台！もちろん、今までのフルマラソンで最速のハーフ通過タイム。
つくばの時のように、後半もイーブンでいける身体に仕上げられれば…という希望を感じられた。
25kmでジェル半分摂取。
25km〜30km
21分03秒（4’06,4’10,4’14,4’15,4’18）
わかりやすいビルドダウンw
25kmを過ぎて、太ももの痛みはさらに悪化。
これはレース中に何かしても治らない系なので、ペースダウンを抑えることは出来ない。
こうなりたくなければ、フルマラソンの後は1〜2か月レースに出ないことだ（笑）ホント、フルの疲労ってしぶとく残ってるんだよなー。
30kmの通過は2時間1分46秒、ここでPB出した3週間前のつくばより1秒遅れ。
30kmでジェル半分摂取。
30km〜35km
21分47秒（4’22,420,4’17,4’18,4’31）
30kmを通過して、頑張る区間は終了した^^;
そしてサブスリーへの計算が始まるw
30km通過が2時間1分50秒位だと分かったので、残り12.195kmを58分。
キロ5平均だとちょっとオーバー。
そこまでは緩められないけど、とりあえず平均4’30/kmなら余裕。
いけるところまで4’30/kmに決定。
35kmで、ここでジョミ摂取。
35km〜40km
23分42秒（4’45,4’45,4’34,4’35,4’55）
頑張り度合いをあまり上げられず、一層ペースダウン。
35km地点で2時間23分30秒くらい、あと7kmちょい36分。
「ちょい」は1分で考えてるから、7km35分。キロ5だ。
これで、ほぼサブスリーは大丈夫だと思ったけど、39kmでふくらはぎが
「ビシッ」
ときた。
そう、攣りそうになってきたんだ。
自分にしては珍しい。
いや、大阪マラソンでは2回出場して2回とも
「ピシッ」
ときてる。
それ以外のレースで攣りそうになったのは、さほど記憶にない。
「西日本のアスファルトは固いから」
という都市伝説を聞いた事もあるけど、真偽のほどは分からない。
3回目の西日本のレースでまた「ピシッ」ってなった。
万が一、脚が完全に攣ったらキロ5どころの騒ぎじゃない。止まってしまう。
時折ピクピクするふくらはぎに怯えながら、走り方を変えた。そ〜と走る。
「そ〜と」というのは100kmウルトラマラソンを大撃沈せず走るために身に付けた走り方。
気になる方はこちらの記事で。
脚に優しい走り方だから、こういう時の信頼度は高い。
キロ5ペースまで落ちたけど、今の状況では充分のスピード。
このまま攣らないようにチョコチョコと「移動」すればサブスリーだ。
40km〜ゴール
11分07秒（4’57,5’09,1’01）
周りはサブスリーを目指す熱いランナーたち。どんどん抜かれて悔しいけど、しょうがない。
小股でチョコチョコ、サブスリーをするランナーとは思えない走り方のままゴール（笑）
2時間58分22秒(4’14/km)
ゴール後はその場に待機。ギリギリサブスリーのランナーを応援！
多くのランナーが2時間台でのゴールを目指して必死で駆け込んでくる！！
おそらく2時間59分59秒でどうにかサブスリーに間に合ったランナーを拍手したのち、進行方向に進もうとすると…
「げんさんですよね？ブログの読者です」
ブログを読んでくださっている方でした^^;
雨でサングラスもしておらず、素顔がバレてるとは思ってなかったのでビックリ(笑)
隠すほどの素顔じゃないですがw
その場から記録証を受け取り、アリーナに行くまでたくさんお話させて頂きました♪
走っている時は寒くなかったものの、走り終えてしばらくすると寒っ！！
着替えてから頂いた、参加賞のうどんが暖かくて美味しかった！
食べ終わった後はすぐに防府駅行きのシャトルバスに乗車して、会場を後にしました。
レース後
防府駅に到着したのが16時20分くらい、次の電車は5分後かな～10分後かな～と見ると…16時52分！
うそっ！30分も次の電車が無いなんて！！
…ふふっ、これはありがたい(笑)
セブンイレブンでコーヒーとシュークリームを買って、至福の時間を満喫♪
フル走った後でしか、気兼ねなくシュークリームとか食べられないですからね！w
そして防府駅から新山口駅に移動、新山口駅にある回転寿司でお疲れさまのかんぱ～い♪
…ごめん。見栄を張りました(笑)
かんぱ～いする相手などおらず、一人で黙々と食べてましたw
その日はゆっくりホテルで休み、翌日は東横イン新山口駅前の目の前にあるトヨタレンタカーで車を借り、萩へ。もちろんお一人さまですが、何か。
山口と言ったら江戸末期・長州藩。
吉田松陰・高杉晋作・桂小五郎・久坂玄瑞・伊藤博文など、維新の英雄勢揃いでワクワクしませんか！私だけですか、そうですか。どうりで萩では誰もランナーっぽい人の姿は見えなかったはずだ(笑)
松陰神社にある松下村塾や藩校・明倫館は行かなきゃね～と思い、朝から車で1時間かけて萩まで行き、1時間遊んで、1時間かけて新山口駅に帰ってきました。
で、新山口駅から福岡空港へ移動、お土産を買ってから飛行機（帰りもスカイマーク）で新千歳空港、無事に札幌の自宅に帰り着きました。
レースの総括
今回は少し疲労残りが強めで15km地点という早い段階から脚が厳しい状態になってしまい、30km地点をキロ4を少し切って巡航、1時間59分位で通過するという目標は果たせませんでした。
でも、3分台/kmを見ながら走っても呼吸が乱れる事は無く
「疲労が抜けさえすれば、いけるかもしれない」
という自信を得る事が出来ました。
30km通過後もサブスリーを逃さないようなペースを維持出来たのも良かった。
サブエガとサブスリー。
サブスリーを狙って撃沈したレースって3時間5分～8分ほどに収まる時が多かった。
2時間50分を目指すペースで巡航していると、終盤ガッツリ撃沈しても丁度サブスリー圏内ギリギリに軟着陸出来る。
「おぉ！さすが安定のサブスリー！」
などと、慰めてもらえます(笑)
つくばから防府までは3週間でしたが、防府から別大までは7週間。
7週間の間に強すぎる練習をしなければ、疲労は抜けきるはず。
まずは防府のダメージを回復させて身体の様子を見極めながら、2月3日の別大で2時間50分切りを目指すため、もう少し頑張ります。
防府読売マラソンを走ったランナーの皆さま、お疲れさまでした！
そして応援してくださった皆さま、ありがとうございました！