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【実録】3時間15分切り達成までの練習内容

3時間15分切り達成直前3ヶ月間の練習内容 2015年5月に開催された洞爺湖マラソンで初めて3時間1…

自分の能力（走力）の限界はどこだあたまうち【頭打ち】 ① 物事が一定の水準に達し、それ以上に伸びな…

3連休から今日までに 6日（土）20km 1’23’22(4’1…

3時間20分(4’44/km平均）を切ったランナーが次に目指すのは3時間15分？10分？…

2015年5月の洞爺湖マラソン、ネガティブスプリットで初めて3時間15分切りを達成しました。フルマ…

ペースはともかく、距離だけは稼いだ3連休。20km、30km、31km。そして連休明けの今日。結構…

今日は日中家族と出かける予定なので、早朝ランしようと4時に目覚まし。起きたら5時(；´Д｀) 日の…

札幌マラソンが中止になり、練習予定の変更を余儀なくされたワケですが、昨日は4’10/km…

明日の札幌マラソンは台風の影響で中止になってしまいました。先日の地震でニセコのトレイルレースが走れ…

フルマラソンを走るランナーにとって、30km～35km以降、終盤の辛さは毎度おなじみですよね。ベテ…