マラソンのコツ - ハシルコト

安全に月間走行距離を増やしていく方法

身近なライバルや仲間、あるいはブログなどをやっている走力が近い市民ランナーの方が「今月は300km走りました！」とか...

フルマラソン1ヶ月前からの練習について考える本番まであと1ヶ月に迫っているランナーにとって「これからレースまでどうすれば良いのだ...

練習を積み、万全の準備を整えて迎える本番のマラソン大会が雨だとガックリ^^; 夏の雨ならまだしも、冬で気温一桁の雨やみぞれ混じ...

今まで頑張ってきた成果をレースで全て発揮するため、忘れ物は絶対したくないところ。特にコロナ後のレースでは、マスク（予備も）や体調管理...

このブログで逐一ご紹介している「ダニエルズのランニング・フォーミュラ」では、ランニングエコノミーの改善について「腕振り、特に...

サブ4挑戦に失敗した、問題のある練習を継続したランナー。それは私でございます(笑) 過去の黒歴史、あるいは恥部を晒すよ...

国内に数多く存在するフルマラソンのレースですが、アップダウンがきつい、難易度の高いレースにあえて挑戦しようとする勇気あるランナーに贈ります。...

国内のフルマラソン、獲得標高などの一覧出場するフルマラソンの大会を決める材料は人それぞれですが、アップダウンが少ないフラットな...

初心者の頃は一度フルマラソンを走ると疲労困憊、身体中が痛いし、気力も無くなって「もうしばらくフルマラソンはいいや…」 ...

「楽に速く走れるフォームを身に付けたいのですが…」「故障しがちなので、フォームを見直して故障知らずのアイアンボディになりたい...