「フルマラソン初心者♪」一覧

初めてフルマラソンに挑戦しようと考えている方に参考となるような記事一覧です。

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レースまでの日程が遠い時にやるべき事、3選！記事の内容は以下の動画でも見る事が出来ます！再びコロナの感染拡大が顕著になってきてい...

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ランニングエコノミーとは何か。「WS（ウインドスプリント）をやるとランニングエコノミーがアップするんだよね～」とか「レペティ...

ランニングで受けたダメージからの早期回復走ってるとき以外の過ごし方私たち市民ランナーがマラソンのタイムアップを目指そうとすると、ど...

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"ジョグに始まってジョグに終わる"というくらい、レベルの高いランナーほどジョグを大事にしています。走る練習の中で大きなウェイトを占め...

ウォーミングアップ（ウォームアップ）とは、比較的負荷の高い運動をする前に実施する、いわゆる"準備運動"です。日常的なジョグを...