ハシルコト

ガチユル走って何だ？その効果と走り方について

ガチユル走って知ってますか？ NHKのランニング情報番組「RUN×SMILE」、ランスマで紹介されているので知ってる方...

週間練習まとめ（2/25~3/3) 今週からしっかり距離+ポイント練習を頑張ろうと思って、小樽ラン翌日はランオフ、火曜日から練習...

動的ストレッチと静的ストレッチストレッチという言葉から思い浮かべるのは、どんなものでしょうか。昔は小学校の体育の時間など、運...

今回のご質問は、レース中にガーミンなどGPSウォッチで1kmの自動ラップを取っていると、実際の距離表示とズレが生じるのをどうすれば良...

【解説動画】30kmの壁突破！効果的な30km走のやり方【前編】意外なペース　頻度はどれくらい？ブログの内容は、以下の動画でも解説...

週間練習まとめ（2/18~2/24) 先週の、京都マラソンを含む1週間の「週間練習まとめ」は、たいした練習もしていなかったので飛ばしま...

フルマラソンやハーフマラソンなどのタイム短縮を目的とした「インターバルトレーニング」、レベルの高いランナーやベテランランナーの間では一般...

【解説動画】ハーフマラソン1時間40分切り（100分切り）のための練習のコツは！？最も大事な事は？ブログの内容は、以下の動画でも解説...

初めての京都マラソン。これまで3回応募して落選続き^^; ようやく4回目にして当選したのです。京都マラソン2019、...

京都マラソン、無事に完走しました♪ 怪我明けという事もあり、4月からのウルトラマラソンに備えてウルトラのペースで京都の街を楽し...