ハシルコト

動きが変わる！走る前にやる動的ストレッチ

「はぁ～？走る前に動的ストレッチ？メンドクサ」そう考えている人はいないでしょうか。あ、私です^^; 「何のため...

この日記は2017年4月27日に実施した、5000mタイムトライアルの日記です。 ★★★ 今日は5000mタイムトライアル。...

ビルドアップ走といえばポイント練習の中でも比較的メジャーな練習方法ですが、その中で「岩本式ビルドアップ（通称ソツケンor卒検...

2014年9月23日。翌月の大阪マラソンで3時間20分切りのPBを狙っていた私は、岩本式のソツケン（卒検）を実施しました。 ...

週間練習まとめ（3/4~3/10) 2月の最終日である28日(木)に左のふくらはぎに痛み。その後、日常生活やジョグする分には痛みは...

VDOTは「現在の走力のものさし」であり、自分のVDOTを知る事で、最適な練習のペースや距離を教えてもらえるという事は、すでに「VDOTとは...

2019/3/5 サブ3

いよいよサブスリーに挑戦する本番レースが近づいてきた時。「どういうペースでいくか…」と、レースプランや作戦に考えを巡...

ガチユル走って知ってますか？ NHKのランニング情報番組「RUN×SMILE」、ランスマで紹介されているので知ってる方...

週間練習まとめ（2/25~3/3) 今週からしっかり距離+ポイント練習を頑張ろうと思って、小樽ラン翌日はランオフ、火曜日から練習...

動的ストレッチと静的ストレッチストレッチという言葉から思い浮かべるのは、どんなものでしょうか。昔は小学校の体育の時間など、運...