9月の練習＆ブログ＆YouTube まとめ
9月の練習まとめ おかやまマラソンの中止発表から始まった、9月。 すっかりモチベーションダウンしたことやコロナワクチン接種、そし...
「げん」一覧
2021/09/29 練習日誌 不整地ジョグ＋坂D2本 ＆ 今後のレース状況
2021/09/29 練習日誌 不整地ジョグ＋坂D2本 全国的にもそうですが北海道のコロナ感染者数もだいぶ減ってきたので、だいぶ久しぶ...
2021/09/28 練習日誌 500mレペ3本＋3000mLT＋2000mCV ＆ メンタル・タフネス
2021/09/28 練習日誌 500mレペ3本＋3000mLT＋2000mCV 暗い場所での写真撮影、手ブレさせて花火が打ち上がった...
2021/09/27 練習日誌 不整地ジョグ＋坂D7本 ＆ トレッドミルと屋外ランの違い
2021/09/27 練習日誌 不整地ジョグ＋坂D7本 ようやく平常運転の不整地ジョグと坂の駆け上がり7本が出来た(^^) まだ脚の...
2021/09/24~26 練習日誌 ジョグ・散歩 ＆ さっぽろさよならマラソンエントリー
2021/09/24~26 練習日誌 ジョグ・散歩 月曜日恒例、週末の練習まとめ記事。 先週の火曜日にやったぎっくり腰の影響で、たい...
2021/09/22~23 練習日誌 ランオフ ＆ 新しい有料記事【究極の終盤対策】のこと
2021/09/22~23 練習日誌 ランオフ 火曜日に実施した、岡山が中止になってから初となる、3週間ぶりのポイント練習。 こ...
1日も早くフルマラソンの終盤に強くなりたい人へ。【有料記事】
1日も早くフルマラソンの終盤に強くなりたい人へ。 未経験から始めた中高年市民ランナーにとって、フルマラソンの30km以降にペースダウン...
1日のうちで最もパフォーマンスが高まる時間帯は ＆ 2021/09/21 練習日誌 クルーズインターバル2000m×4本
1日のうちで最もパフォーマンスが高まる時間帯は 【記事の内容は、以下の動画でも見ることが出来ます！】 「よ～し、明日は早朝からスピー...
2021/09/16～9/20 シルバーウィーク練習まとめ ＆ マラソン大会いろいろ
2021/09/16～9/20 シルバーウィーク練習まとめ シルバーウィークという事で、しばらくの間は練習日誌をお休みして、家族で色々...
2021/09/15 練習日誌 エアロバイク1時間 ＆ ラン・エアロバイク・お散歩のカロリー消費
2021/09/15 練習日誌 エアロバイク1時間 仕事で帰宅が遅くなってしまい、それでも目標のレースがあれば走りに行くのが通常ですが...