「げん」一覧

ストレッチの嘘とホント 練習後は必須！？怪我の防止に有効？ 【記事の内容は、以下の動画でも解説しています！】 運動前は動的ストレッチ...

マラソンの脚作りって、何だろう 【記事の内容は、以下の動画でも見る事が出来ます！】 脚作りと言えば、フルマラソンの目標レースがまだ遠...

科学トレーニングと非科学トレーニング ダニエルズのランニング・フォーミュラやリディアードのランニング・バイブル、アドバンスト・マラソントレ...

2021/10/11 オトンとオカン 昨日はコロナワクチンの2回目（モデルナ）でした。 1回目でも腕がチョー痛かったし、頭痛は酷...

2021/10/8～10/10 練習日誌 ゆるビルドアップ他 月曜日恒例、週末の練習まとめ記事。 先週は火曜日に閾値20分、木曜日に...

2021/10/07 ショートインターバル500m×10本 昨日は釧路から札幌にお仕事で来ている、ブログ経由で知り合ったラン友さん（カ...

2021/10/06 ジョグ10km 前日の閾値走のダメージを確認。 それなりに脚に違和感のある部分はあるけど、試したい事もあるので...

ようやく身体のアチコチが良くなってきたので、月曜日から通常練習の不整地＋坂、昨日はスピ練の基本中の基本・閾値走20分間をやってきました(...

2021/10/04 不整地ジョグ＋坂D7本 昨日の札幌は、10月としては145年の観測史上最高気温となる27.3℃を記録。 確かに...

2021/09/30~10/03 練習日誌 ジョグ他 月曜日恒例、週末の練習まとめ記事。 先週の火曜日にポイント練習をして、翌日にの...