【速報】つくばマラソン2019 2019/11/24 2019/11/25 サブエガ(2時間50分切り）, レースレポ つくばマラソン、無事に完走しました。 サブエガを目指したレースでしたが… 序盤から全くスピードに乗れず、4’05/kmが今日の適切なマラソンペースだと感じました。 でも、それだとサブエガは狙えない。 一縷の望みをかけて、10kmから撃沈覚悟でペースアップ、サブエガペースに乗せる。 しかし、予定通り30kmで撃沈orz これから羽田に向かい、今日中に北海道に帰ります。 詳しいレースレポは後日です。 久しぶりに相当凹んでますが、また次、頑張ります！
コメント
お疲れ様でした！
難しいコンデションの中で、覚悟を決めて勝負に出たところにこのレースにかける気持ちが伝わってきました。
詳細を楽しみにしていますが、まずはゆっくり休んで下さい！
タモリさん、温かいコメントに感謝です。
今日はダメな日でしたが、すでに「次はこうしてやる、ああしてやる」とメラメラしているので、凹み状態から健全な状態になりました（笑）
典型的な撃沈レポになるので見どころが少ないですがw、早めに仕上げますm(_ _)m
応援、本当にありがとうございました！
お疲れ様！
「また次、頑張ります！」、これ大事です。
しっかり休養して次へ！！
ロペットさん！コメントありがとうございます！
気持ちは全く萎えてません♪
こんちくしょう！！次は見てろよ〜！です（笑）
少し休んで、お正月も楽しんで（笑）、1月から静岡マラソンに向けて準備します(^^)
げんさんお疲れ様です。
事前練習から目標達成は確実と思ってましたが、どんなにいい練習をこなしてスタートラインに立っても、走ってみないとわからないのが、フルの難しさであり、魅力でもあるんですよね。
まずは疲労を取って、次に向けて、頑張って下さい。
PAN PANさん、応援ありがとうございました！いや〜、わたしも密かに「いけるでしょ」って思ってたので、バチが当たりました（笑）慢心はいけませんww
復讐心がグツグツ煮えたぐっておりますので、もっと鍛えて次のレースに挑戦します！！
げんさん、つくばお疲れ様でした！
ラップ拝見しました。
コンディション上がらない中でも、30km地点でサブエガペースに乗せたのは次に繋がる走りにもなったのではないでしょうか。
春のレースに向けて、目指す記録は違いますが、お互い頑張りましょう(^o^)／
NAGAさん、コメントありがとうございます！
フルの30km地点通過タイムは、過去最速でした。ゴールタイムはアレでしたけど^^;
フルマラソン30戦以上して「これじゃ最後までいけない」と薄々分かってるペースに切り替えて走るのは、今回が初めてでした。
そういう意味では、これも経験になったと思います(*^^*)
春のレース、私は3月の静岡。NAGAさんは伊達から洞爺湖。頑張りましょう！！
げんさん、お疲れさまでした～(^^)
私も昨日はスイーツマラソンで出走していましたが、暑かったですよね。
それでも、キッチリ目標ペースにのせるあたり、流石ですね。
勇気を頂きました❗
また、静岡マラソン応援してますね～o(^o^)o
みなじさん、コメメントありがとうございます！
スイーツマラソンに出走されてましたか！気温が高くてビックリですよね^^;
ゴールタイムから導かれるペースに無理やり乗せるのは、本来は撃沈しやすいダメなレース展開の典型でございます(ﾉ∀`)
でも今回はやってしまいました。どうしてもサブエガを目指したくて…案の定撃沈だったのですが(笑)
次の静岡マラソンでは、目標ペースが”ジョグ”のような感じになるように鍛えて出直しますm(_ _)m
始めてコメントします。
雨からの気温上昇と難しいコンディションでしたが、ゲンさんお疲れまでした。
1年前ぐらいにこのブログに出会って、年齢の近い事もあり密かに練習し、昨日のつくばマラソンのサブ3.5に挑戦しました。
スタート前から荷物預けで泥にハマり、雨に打たれた、気分は最低の状態でした。
結果は微妙で、最初の5kmの混雑で失った2’30が取り戻せなくて
ネットでは達成しましたがグロスでは15秒足りず。。
記録賞のネットタイムは(参考)と書かれている事が悔しくて、悔しくて。。。
今後も参考にして次のレースに臨みたいと思います。
ありがとうございました。
ワカ夫さん、はじめまして！コメントを頂き、ありがとうございます！
ワカ夫さんもつくばマラソンに出場されましたか！しかもサブ3.5を目指して！
でも、昨日はつくばマラソン10年振りの雨。
泥にハマり、雨に打たれて気分は最低…ものすごく良く分かります。私も全く同じ気分でした。泥にバッグを落として、ドロドロです。
しかもレースはスタート時の土砂降りから、道中は気温が高くなってきて…近年まれに見る難しいレースになってしまいました。
そんな中でもネットで目標達成！グロスでは15秒足りずでしたか…惜しいorz
私も次に向けて、すでに「ああしてやろう、こうしてやろう」とメラメラしています(笑)
是非ワカ夫さんも少し休んだら、次のレースに向けて再び頑張りましょう♪
次のレースとゼッケンが分かったら、こっそり教えてください～。応援したいです！
こんばんは。
初めての投稿よろしくお願いします。
私もつくば走りました。いくつかお聞きしたいこともあり、当日はご挨拶させて頂こうと思っておりましたが、当日の会場のカオス状態では会わないで正解でした。
荷物預けの渋滞で、危うくスタートに間に合わないところでした汗。
次のフル頑張って下さい！。
応援しております。
狼煙さん、はじめまして！こんばんは♪ コメントを頂きまして、ありがとうございます！
狼煙さんもつくばに出場されましたか！あの天気＆泥んこで酷い状態でしたので、私など探さなくて大正解です(笑)
狼煙さんは目標達成されましたでしょうか。
それにしても、更衣室も荷物預けもトイレも、全て混雑でしたね。私もスタートラインに並んだのは、スタート15分前でした^^;
次は来年3月の静岡マラソンに出場しようと思っています。
3月まで期間は短いですが、再び土台から作り直して目標達成を目指します(*^^*)
つくばマラソンお疲れ様でした！
ナビを見ていて「おや？」と思いましたが、それでもしっかりサブ3ですし、キツくても諦めないメンタルは僕も見習いたいところです(^o^)
……まだ1回しかフルに到達していない僕からすると大会での完走自体凄いんですが…。(^_^;)
目標未達で焦ってしまいそうですが(僕もダメな走りをしたらすぐに焦って取り返そうとする。汗)、ダメージはあると思うので、しっかりケアしてまた悶絶しましょう！笑
カキさん、コメントありがとうございます！
いや～、カキさんレベルの方から見られていると思うと、お恥ずかしい限りです^^;
「なんだよこのラップは。サブエガなんて狙えねぇよ」ってなもんですよね(笑)
カキさんには是非1度、気軽に大会に参加してほしいと心から念願しております。
別に記録とかスピードとか競争ではなく、レースの雰囲気を味わったり、大会に出た者同士でしか分からないアフターでのレースのお話などが最高に楽しいです。
カキさんのランニングライフが一層楽しいものになると思いますよ(*^^*)
撃沈しても頑張っても、サブ3した時のダメージは毎度大きいです。
今回も相当ヤラれていますので、少しゆっくりしてから再始動します！
ゲンさん、つくばお疲れ様でした。ひどい泥沼でしたね。私はゲンさんのブログに触発されて、今年の道マラで初サブスリー達成し、更につくばでPBを狙おうと今回札幌から参加しました。結果はネットタイム(ガーミン)でPBを1分ほど更新できましたが、痛恨のランナーズチップ未装着で記録なしでした。気付いたのは、スタートから5キロ地点で、その時は何しにつくばまで来たんだと打ちのめされそうになりました。敗因は会場にギリギリに到着して、焦って着替えてスタート地点に向かったことです。今回は、会場に早めに行く重要性と陸連登録すればスタートロスと渋滞ロスの解消であと2分は縮められ、次の目標の2時間55分切りが現実的になったのが収穫かな。今シーズンはこれで最後ですが、ひと休みしてから来シーズンに向け、冬の体力維持に努めたいです。またブログ楽しみにしています。
ケンさん！コメントありがとうございます！
道マラサブ3の時に頂いたコメント、覚えております(*^^*)
ハーフ91分で道マラサブ3の超スタミナタイプランナーで驚いた記憶がございます♪
そしてつくばでさらなるPBを目指して出走されてましたか！
しかしランナーズチップ未装着とは…泣けます(TдT)
それでも最後まで走ってPB更新とは…素晴らしいメンタルに脱帽です。
まだまだ記録がどんどん伸びそうなケンさんが羨ましい限りです。
少し休んだら、またお互い頑張りましょう(*^^*)
げんさん、はじめてコメントさせていただきます。同じくつくばを走ったkumaと申します。
今年の夏ころにげんさんのブログに出会い、練習方法など勉強させていただきました！何度も何度も読み返し、ここ何ヶ月かで一番このブログにアクセスしたのは僕なのではないかと思えるくらい読みまくりました。情報量が豊富で説明も丁寧でわかりやすかったです。スピード練習も何度もやって30キロ走も1ヶ月に1回ずつ9月から3回こなして臨みました。
げんさんのおかげで目標としていたサブ4（3時間58分9秒、グロスでもサブ4でした！)が達成できました！！最初の水たまりのせいで全然ペースが上げられず、困りましたが、少しずつペースを回復していって、後半の方が4分早いネガティブスプリットで行くことができました。かろうじて6時間を切った初フルから3年、4回目のフルマラソンで2時間自己記録を更新してのサブ４は本当にうれしかったです。元々の目的は減量でここまで15kg落としましたが、それでもまだ80kg以上あるので、もっと体重を落としてマラソンのタイムも上げていきたいと思います！
やっぱり雨の影響でしょうか、今回のつくばはげんさんにとっては残念な結果だったようですが、次に向けてメラメラ燃えているのが素晴らしいと思います！今後もどうぞよろしくお願いいたします！
kumaさん、はじめまして！コメントをくださり、ありがとうございます(*^^*)
夏からブログを読んでくださっているとの事、感謝です♪しかもそんなに何度もアクセスして頂いて…感激です(ﾉ∀`)
先日のつくばマラソンに参加されていたのですね！そして見事サブ4達成！本当におめでとうございます！私も心から嬉しいです♪
最初の水たまり…酷かったですよね^^; 私と違って冷静にラップを戻し、ネガティブスプリットで目標達成とは…これからの伸びシロが非常に大きい予感です！！
これから距離も少しずつ増やしていけば体重も自然に減るでしょうし、とっても楽しみです(*^^*)
私は今回全くダメでしたが、次があります。静岡では必ず目標達成出来るように頑張ります！
kumaさんも5回目のフルマラソンが決まったら、こっそり教えてくださいね。是非応援したいです！！
初めてコメントします。
タマシゲ（52歳の男）といいます。
げんさんは、つくばでは残念な結果だったようですが、次に向けて頑張ってください。
ところで、私も初のサブ４に向けて、つくばマラソンに参加しました。げんさんのサイトのいろいろな情報を参考に、ぎりぎりですがサブ４達成（3時間57分）できました。
本当にありがとうございます。
私はスピード型だったので、指南のとおり事前に30km走を計5回行ったのが成功の大きな要因になったと体感しています。これからも良質な情報提供よろしくお願いします。感謝！！
タマシゲさん、はじめまして！コメントをくださり、ありがとうございます！
タマシゲさんもつくばマラソンに出場されましたか！そしてサブ4達成！！本当におめでとうございます♪
このブログを参考にして頂いての目標達成は、私も自分の事のように嬉しいです(*´∇｀*)
スピードタイプはロング走に尽きるというメッセージを受け取ってくださり、それをしっかり実行に移して結果を出したタマシゲさんの努力の賜物でございますm(_ _)m
これからも練習を継続されて、さらに強いランナーになっていってください。
フルマラソンでサブ4する走力があり、やる気が向けば、ウルトラマラソンだってトレイルにだって挑戦できる下地はバッチリです。
タマシゲさんの、これからのランニングライフが一層充実したものになりますように。
また是非ブログに遊びにきてくださいませ(*^^*)
はじめまして！
ゲルシと申します。
マラソンブログはたくさんありますが、ハシルコトを最も参考にさせて頂いております。
おかげさまでこの一年大分走力が向上しました。
いつもありがとうございます！
私も今年のつくばマラソン走りました！が、げんさん同様残念な結果に終わりました・・・
普段の練習状況から3時間5分を目標としましたが、10分以上遅れてしまいました。
私もなぜか序盤思ったよりスピードにのれませんでした。マラソン経験はまだ少ないのですが、それでもこんなことは初めてで不思議でした。あまりの悪コンディションでアップする気にならなかったことが要因かもしれません。
フルマラソンとはいえ序盤スムーズに入るためある程度のアップは必要なんだろうと思いました。
また終盤はふくらはぎの攣りに苦しみました。ペースがた落ちで他の人にバンバン抜かれてました。これも初めての経験です。
やはりゲイターが必要なんだろうと思います。
私もゲイターは、なんかかっこ悪いなーと思ってましたが、次に向けて絶対に買おうと思います。
こんなに悔しい気持ちは久しぶりです。次の勝田マラソンに向けて毎日できることを頑張ります。
当日げんさんの速報レポを楽しみにさせて頂いておりましたが、結果を見て自分のこと以上に残念で泣いてしまいました。
力を出し切るということは本当に難しいことですね。
ご負担に感じたら申し訳無いのですが、げんさんは私の目標です。
サブエガのレポを楽しみに待っています。
ずっとハシルコトを見させて頂いておりましたが、思い切って初めてコメントさせて頂きました。
宜しければこれからもたまにコメントさせて頂いても良いでしょうか。
ゲルシさん、はじめまして！コメントを頂きまして、ありがとうございます(*^^*)
ブログを参考にして走力が上がったという嬉しい言葉、感謝ですm(_ _)m
頑張ったのはゲルシさんですのでブログは単なる”キッカケ”に過ぎませんが、少しでもお役立ち出来たのであれば本当に嬉しいです♪
ゲルシさんもつくばマラソンを走ったのですね！
目標は…3時間5分！しかり10分以上遅れましたか…
序盤思ったよりスピードに乗れなかったというランナー、私も含めて意外と多いです。
そこで我慢して最後までイーブンで走ったランナー、私のように途中からシビレを切らせてペースアップ・撃沈したランナー^^;
色々だったようです。
私もフル40レース近く走って”目標ペース”に最初から乗せられないなんて、初めての経験でした。
そんなランナーが意外と散見されるという事は、何かしらのネガティブな理由があったのでしょう。
その理由をレース前のアップと考えるのも良し、体調やシューズの影響だと考えるのも良しだと思います。
色々試行錯誤しながら原因を追求して、改善策を考えていくのも市民ランナーとしての楽しみではないでしょうか♪
私はフルの前にアップしなくてもスムーズにレースに入っていけるのですが、そうじゃない方がいらっしゃるのは当然です。
ふくらはぎの攣りに関しては、ゲイターで対処出来る可能性もあります。
しかしPBを目指すレースでは経験した事のないスピードでフルを走る訳ですから、脚の筋疲労やダメージは経験した事のない領域に到達して攣りやすくなるのも事実だと感じます。
それを踏まえた上で、是非ゲイターを試してみてください。メチャ格好悪いですが！(笑)
私のレポで泣いてくださるとは！恐縮至極でございますm(_ _)m
PBを出し続けてきた例年通り、9月から予定通りの苦しい練習を積んで、レース3週間前にレースペースでの仕上げの30km走を完遂して
「これで盤石。間違いない」
と思って挑んでも、ダメな時があるんだと勉強になりました。
フルは何十戦しても、いつも学びを与えてくれます。
改めてフルマラソンって本当に難しいですし、だから面白いんでしょうね。
私が目標などとは恐れ多いですが、同じ市民ランナーで走力も近いです。
是非一緒にレースで共走出来る機会が訪れる事を、心から念願しています(*´∇｀*)
今回は思い切ってコメントして頂き、本当に嬉しかったです。
是非またブログに遊びにきてください！お待ちしています♪